鱼油是一种天然存在的脂肪酸，你的身体需要最佳的功能。这种必需脂肪酸，也被称为ω-3，也可能有助于降低血液中甘油三酯的水平。如果您是成年人，马里兰大学医学中心报告，除非医疗保健专业人员另有建议，否则每天不要服用超过两到三个1,200mg鱼油。此外，在服用这种ω-3脂肪酸补充剂之前，您应该了解鱼油的副作用。
<！ - 1 - >当天录像
Bel or或腹胀
鱼油补充剂可能会导致过量的气体积聚在您的消化道。气质可能会导致你感到臃肿，或者你可能会注意到你的衣服在你的腰部比平常更适合。你也可以通过bel气或胀气排出体内多余的气体。鱼油的这些副作用最初可能会令人尴尬，但随着继续使用这种补充剂可能会减少。
<！ - 2 - >腹泻
由鱼油补充剂引起的胃刺激可能导致腹泻。您可能经常会遇到伴随着腹部痉挛或充血的松散排便。慢性腹泻可能会导致你的身体失去过多的液体，导致脱水症状。如果您在服用鱼油补充剂的过程中出现持续性腹泻，请咨询您的医生进一步评估和护理。
<！ --3 - >口臭
用鱼油补充剂治疗可能会导致你的呼吸散发出一种恶臭，似鱼的气味。你也可能在你的口中产生不愉快的味道，毒品。 com警告，这可能会加剧胃部不适的副作用。
不寻常的出血或瘀伤
服用高剂量的鱼油可能会导致轻伤或手术后更容易出血。如果您发生任何常见的瘀伤，或者如果您在服用此类补充剂时感到流鼻血，请咨询您的医生。
