手指阻挡练习

手指阻挡练习是包括隔离某些手指或拇指关节的康复练习，以防止手术并发症和恢复力量。根据伊顿公司的说法，肌腱粘连是肌腱修复术后最常见的问题，而手指阻塞运动是专门设计的，以防止这种并发症。

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基本操作

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手指阻挡练习有助于手指的屈肌和伸肌腱的滑动，并作为一个额外的好处也有助于提高你的抓地力。当作为康复的一部分，锻炼加强，恢复运动的范围，并防止肌腱粘连的僵硬和运动损失。治疗图书馆指出，这些练习可能太难以在手术或受伤后直接进行，因此请向您的医生咨询何时可以将其添加到您的康复常规中。

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DIP Blocking

DIP接头是手指的末端或顶部接头。 DIP阻塞有助于恢复端部接头的运动范围和强度;在拇指以外的任何手指上执行此操作。从另一只手的另一只手支撑在末端接头的下方，并在中间接头的正上方开始。然后弯曲和伸直手指只使用端关节，而其余的手指伸直，伸直和静止。

<！ PIP阻塞

PIP是最靠近关节的中间关节，PIP阻止可防止僵硬，增加运动的强度和范围。伸展手指并用另一只手施加压力以支撑或支撑中间关节正下方的手指。手外科协会注意到，你的目标稳定区应该是正确的地方，你会戴上戒指。只用中间关节弯曲和伸展手指，保持手指的其余部分伸展和静止。

拇指阻挡

你也可以在两个地方进行拇指阻挡练习，虽然它们有点难以找到。要操作拇指的顶部关节，在最后一个关节正下方支撑或握住拇指，然后仅使用最后一个关节弯曲和伸展拇指。为了工作拇指的关节，施加压力并稳定在拇指底部的正下方。治疗图书馆说，在折痕的下方施加压力，使关节弯曲。然后弯曲和伸直拇指只使用关节或基部关节。