手的精细动作控制对于执行精确，协调的动作（例如拾取硬币或书写）至关重要。大多数孩子在童年的早期学会控制这些精细运动。然而，有些孩子无法完善这些精细的运动技能，而有些成年人在中风或受伤后仍难以维持。幸运的是，手部的精细运动可以在定期进行时使儿童和成人受益。
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移动物体
将小物体从一个地方移动到另一个地方是一种简单而有效的练习，可以提高手部的精细运动技能。例如，在桌子上放一堆干豆或便士。将每个物品分别拾起并移动到空的杯子或桶中。继续，直到所有的项目已被移动。然后，将每个项目逐一移回桌子。随着你的精细运动技能的提高，使用更小的物体。一旦你对豆子和便士感到舒服，就继续使用小珠子或干米粒。你也可以通过增加一点变化来加强锻炼。例如，不是简单地将衣夹从一个地方移到另一个地方，而是将它们从一堆捡起并夹在纸杯的一侧。或者，制作一个回形针链。
<！ - 2 - >使用剪刀
用这些简单的切割活动，让拇指和食指从重复性的捏动作中解脱出来。从具有大指孔的全尺寸剪刀开始。随着练习的进展和技能的提高，切换到更小的手指孔的剪刀更难以握住和控制。当你第一次开始的时候，把注意力集中在切出像正方形和长方形的简单形状例如，从周报中删除优惠券。随着技能的提高，转向更复杂的形状和设计。由于绘画也可以帮助提高你的精细运动技能，你可以通过首先在纸上绘制自己的形状，然后用剪刀剪出形状来加强这个练习。
<！ --3 - >手指工作
您可以使用家中典型的物体进行各种简单的练习。例如，练习使用你的手指和手，扣上一件衬衫或夹克。另一个练习，练习鞋带和解开一双鞋子。一旦鞋子被绑住，练习几次。如果你有一些方便的螺母和螺栓，可以一个一个拧紧拧松螺母。通过拼图或逐页翻书，继续提高手指的精细运动技能。如果你想提高你整个手的精细运动技能，挑战自己反弹和多次抓小球。或者，练习揉搓和打结一张纸。
高级练习
随着精细运动技能的提高，您可能需要进行更高级的手部协调练习。虽然这些练习使用了许多已经练习过的相同的基本动作，但是它们为基本练习增加了新的复杂性。例如，在桌子上安排一堆牙签。用手指不要把它们移动到杯子上，而是用一把镊子一个接一个地拿起每根牙签。作为另一种选择，练习将纽扣，珠子或干面条串成串。一旦你熟悉这个练习，试着用针和线缝合。
