越来越多的研究表明，饮食中富含鱼类和海鲜中的脂肪酸omega-3s具有多种营养益处。 宾夕法尼亚大学最近的一项研究发现，omega-3可以提高认知能力，使您更聪明，甚至可以帮助您改善睡眠。 由于居住在居民通常生活在90岁以上的所谓“蓝色地带”的人们往往会食用富含海鲜的地中海饮食，因此也有证据表明这些重要的脂肪酸可以帮助您长寿。 最近的另一项研究甚至发现，多吃海鲜可以改善性生活和生育能力。
现在，还有另一个理由来做更多包含海鲜的家庭晚餐。 一项新的研究发表在学术期刊《 侵略行为》上 ，声称给孩子补充omega-3补充剂可以抑制他们的不良行为，甚至可以防止他们长大后的犯罪行为。
吉萨尔·波特诺伊 （ Jill Portnoy ）是马萨诸塞州洛厄尔大学犯罪与正义研究学院的助理教授，也是该研究的主要作者，进行了一项随机，双盲，安慰剂对照，分层和平行分组研究，其中一些孩子被给予含在六个月内给1克欧米伽3脂肪和其他脂肪之一不含任何欧米伽3的脂肪（注意：父母和孩子都不知道这些饮料的区别）。 一年后，当她跟家人进行跟进时，其孩子属于omega-3组的父母报告说，他们的心理侵害长期减少了。
此外，他们的孩子发脾气少的事实也意味着成年人的行为也得到了改善。 这是非常重要的，因为众所周知，家庭冲突是青少年犯罪行为的主要原因之一。 因此，研究得出的结论是：“通过补充omega-3来改善儿童的行为可能对整个家庭系统产生长期利益。”
虽然是同类研究中的第一项，但并不令人惊讶，因为先前已证明omega-3可以减轻成人的焦虑，抑郁，ADHD和攻击性或反社会行为。 但是，很高兴知道在儿童中也发现了同样的效果，并牢记了尽早维持房屋和平的长期利益。
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戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。