每个普通孩子每天得到7-1 / 2小时的屏幕时间，不难理解为什么每三个孩子中就有一个人每天得到最少量的体力活动。很少有孩子获得推荐的60分钟或更多的日常锻炼，这将有助于他们成年后养成良好的健身习惯。运动健身测试可以为孩子的当前健身水平提供基线，为他们建立目标并在一段时间内显示他们的进步。一连串儿童运动测试称为总统挑战，已被学校和社区使用了55年以上。五次运动测试完成后，您和您的孩子将会知道他需要改善的地方，并激励他变得更健康。
<！ - 1 - >每日视频
力量和耐力测试
有两个运动测试，将测量儿童的力量和耐力 - 卷起和拉起。 Curlups测量腹肌的力量和耐力。强壮的腹部肌肉给予良好的姿势，并支持脊柱。这个测试是在你的孩子躺在他的背上，脚在地上，膝盖弯曲的情况下进行的。双手交叉在胸前。一开始，你的孩子会抬起上身，蜷缩直到肘部碰到腿。他们计时一分钟，只有完成了curlups计数。在一分钟结束时，计算您的孩子在一分钟内能够执行的次数。拉力测量上身力量和耐力。这个测试是使用一个可以让你的孩子把脚从地面上吊起来的水平杆来完成的。不管是用手抓还是用手抓住，你的小孩都会抬起她的身体，直到她的下巴清理干净。每次她会完成正确的上拉并退回到原来的位置。
<！ - 2 - >敏捷性和心脏耐力测试
穿梭跑步和耐力跑/步行是测量速度/敏捷性和心肺耐力的运动测试。这两个测试是用秒表计时的。作为速度和敏捷性测试，穿梭运行通过标记两条相距30英尺的线并将两个物体放置在其中一条线后面来设置。从两个对象相反的一行开始，你的孩子会跑到另一条线上。捡起一个物体，他跑到另一条线上，把物体放在线后面。他跑回另一条线，拿起物体，并把它放在与另一物体相对的线后面。跑回另一条线路，停下他穿过线路的时间。为了耐力跑步，记录他跑一英里的时间。如果他累了跑步，他可以走路，但应该尽量跑。
<！ - 3 - >柔韧性测试
V-sit伸展测试测量腿筋和腰部的灵活性。坐在地板和腿上的V，让你的孩子尽可能延伸和伸手可及。她将有三次此练习测试的练习。在第四次到达时，记录距离时，让她保持三秒钟。
得分结果
每个运动测试的得分都是基于性别和年龄，从6岁到17岁。完成运动测试后，您可以看到您的孩子是否在第85百分位或第85百分位以上根据总统挑战规范性数据电子表格计算他的分数的第50百分位或第50百分位以下。与你的孩子讨论这些信息，并提供有用的方法来变得更加活跃。作为一个家庭加入，看着你的孩子增加他的愿望变得更加活跃
