髋关节置换是一个严重的过程。但是，如果适当的康复，你可以重新获得以前所有的力量和运动范围。最好的康复治疗需要仔细的计划和锻炼。在考虑锻炼时，请确保避免任何可能造成伤害的机器或对恢复产生其他负面影响。在开始手术后常规锻炼之前，请咨询您的医生和物理治疗师。
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腿部按压
腿部按压机器旨在增加小腿，四头肌和腿筋的肌肉力量。腿部按压机器要求您坐在稍微倾斜的位置，将脚放在与重物相连的平坦表面上。如果你有髋关节置换术，这个练习尤其不好，因为它会让你的双腿向重量方向靠近你的胸部。在这台机器上锻炼可能会导致严重的疼痛并破坏髋关节置换的结果。
<！ - 2 - >四向髋关节机
四向髋关节机具有四种髋关节运动：屈曲，伸展，外展和内收。当膝盖朝向胸部时，屈曲是动作。当你的腿远离你的时候，延伸是相反的。绑架是指当你将你的腿移出身体，离开你的身体到一边，内收是当你将你的腿移动到你的身体。一个四路髋关节机器可以让你在站起来的时候用重量进行这些练习。然而，在髋关节置换术后，试图在重量的作用下朝这些方向移动你的腿是危险的。
<！ - 3 - >内侧大腿内收肌
大腿内侧内收肌类似于四向髋关节机器，但侧重于一种类型的运动。用大腿内侧的内收肌，你的腿坐在两只手臂的外侧。当你试图把你的双腿放在一起的时候，手臂被钩住重量。向内推重量对你的髋关节置换有不利的影响，把你的腿拉到敏感的关节和肌腱。
注意事项
髋关节置换康复是一个缓慢的过程。起初，你应该避免任何以任何方式移动整条腿的练习。大部分髋关节置换术都鼓励运动范围，通常缩写为ROM。使用机器如固定式自行车，跑步机和椭圆形鼓励ROM。避免使用加重抵抗你的臀部的机器。恢复期间从事任何锻炼之前，请咨询您的医生或物理治疗师。
