如果你在锻炼过程中变得头晕目眩，或者感到手臂刺痛，你可能会担心自己的健康。如果您遇到这些症状，您可能没有健康状况，但您应该认真对待他们。运动时轻微头痛和手腕刺痛是不正常的，你应该去看你的医生，以确定这些症状是否表明潜在的疾病或状况。
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电解质不平衡
血液和其他体液中的矿物质在调节人体化学，肌肉收缩和其他过程中发挥作用。这些矿物质 - 钠，钙，氯化物和钾 - 被称为电解质，它们必须存在于正常功能的一定水平。在运动过程中，你的身体排出汗水，并使用钙库来支持活动肌肉。当您的电解质水平消耗或不平衡时，您可能会注意到头晕和刺痛以及肌肉痉挛和疲劳。在运动过程中保持水分或补充电解质，有时可以缓解这些症状，所以在锻炼过程中喝大量的水或饮用补充饮料或补充剂。
<！ - 2 - >循环不足
在运动过程中，您的身体需要增加通过血液运输的氧气和营养物质。如果你的心脏和循环系统跟不上需求，你可能会变得头晕目眩，或感到四肢发麻。在某些情况下，运动不畅可能是由于运动不足或超重造成的。以较慢的强度或较短的时间运动可能有助于减轻这些症状。然而，你也应该去看你的医生，因为血液循环不良也可能是潜在的医疗条件的结果。
<！ --3 - >维生素和矿物质缺乏症
维生素缺乏常常是疲劳，皮肤干燥和其他问题的原因，所以如果您在运动过程中遇到轻微头痛或刺痛，您不应该感到惊讶类似的原因。铁和维生素B12缺乏症是常见的，但可能并不总是很容易诊断，因为这些营养素的储存在体内缓慢下降。因为铁和维生素B12都是造成红细胞的数量，大小和功能的原因，所以这些维生素的缺乏可以改变血液的能力以满足锻炼期间工作肌肉的需要。麻木和刺痛是与低水平这些营养素相关的常见症状，但其他维生素和矿物质缺乏也可能是罪魁祸首。改变你的饮食或服用多种维生素通常容易解决维生素缺乏问题。
其他原因
运动时轻微的头痛和手腕刺痛也可能有其他原因。有神经压力，糖尿病，低血糖发作和多发性硬化的个体通常会经历这些感觉。其他原因可能是某些药物或荷尔蒙的变化。如果您经常出现这些症状，请咨询您的医务人员，确定其原因并评估其严重性。
