饮食和运动通常是高血压患者或高血压患者治疗计划的一部分，除了医生开的药物。中等强度的有氧运动已被证明有助于控制每周五天或五天以上的人完成30分钟或更长时间的血压。但是，对于那些高血压患者，有一些限制。所有锻炼计划应该由您的医师批准。
<！ - 1 - >当天录像
安全
在开始任何运动计划之前，患有高血压的个人应该得到医生的许可。虽然运动被认为是安全的，有益于治疗高血压，但重要的是要遵循医生提供的强度指引，以避免并发症。
<！ - 2 - >血压指南
当一个人运动时，血压自然会增加，以跟上身体对氧气和能量需求的增加。休息血压超过180 / 110mmHg的人不宜运动。那些在有氧运动中血压升高超过260 / 120mmHg的人也受到锻炼的限制。这些限制的原因是为了避免可能由高血压引起的进一步的健康并发症，例如心脏病发作，中风或动脉瘤。
<！ - 3 - >潜在的医疗条件
运动时血液流量的增加有可能在运动过程中加剧充血性心力衰竭和糖尿病等疾病，从而导致其他健康风险，如心脏病攻击和伤害。不受控制的心律失常以及静息心率超过每分钟100次的患者应该由医师监测并放弃运动，直到控制好这些情况，并且医生建议您进行锻炼以避免这些情况恶化。
等长运动
在高血压患者中应该避免使用等长运动，这种运动被定义为涉及克服不可移动的力量并保持静止位置一定时间的运动。等距运动的例子包括把重量直接放在前面或试图提起不动的物体。如果需要进行等距运动，比如在进行核心运动时，一定要通过运动来呼吸。这些不应该没有你的医生的同意进行。
