英式松饼是许多人选择的传统烤面包的早餐食品。许多类型的英式松饼可供选择，包括酵母，全麦和白色的品种。他们可以是你的膳食计划的健康的一部分，但有些版本比其他版本有更多的营养。因此，阅读每个品牌的英式松饼的营养信息是明智的，所以你可以做出明智的决定。
<！ - 1 - >当日录像
低脂肪和卡路里
英式松饼是一种低脂肪食物，是一种健康的膳食添加剂。托马斯的英式松饼含有1克总脂肪，但是不含反式脂肪和饱和脂肪。低脂肪的饮食促进健康的心脏，并允许你保持正常的体重。英式松饼的卡路里含量与两片面包相似。托马斯的全麦英式松饼含有120卡路里热量，而12种谷物则含有140卡路里热量。低卡路里的饮食防止不健康的体重增加。其他制造商的英式松饼在脂肪和卡路里含量上是相似的。
<！ - 2 - >纤维含量
面包产品，包括英式松饼，是纤维的良好来源。选择全麦英式松饼将增加纤维含量。一个托马斯的原始英文松饼含有1克纤维，而全麦版含有3克。女性每天应该服用21到25克纤维，而男性则需要30到38克。纤维促进健康的消化系统，并有助于控制你的胆固醇和血糖读数。它也填补了你的胃，防止饥饿和两餐之间的暴饮暴食。
<！ - 3 - >碳水化合物含量
许多人往往害怕碳水化合物，因为他们认为如果吃碳水化合物会增加体重。然而，碳水化合物是你身体的主要能量来源，你需要每天吃适量的碳水化合物，这样你才能起作用。你的目标应该是碳水化合物的45％到65％的卡路里。对于2000卡路里的饮食，这相当于每天225到325克。全麦英式松饼含有更复杂的碳水化合物，提供持久的能量。托马斯的全麦英式松饼含有26克碳水化合物。
多功能性
以各种方式准备英式松饼，您可以在不厌倦用餐计划的情况下享受这些松饼。尝试烘烤，然后用比萨酱和低脂奶酪撒上每一半。微波这个菜，直到奶酪融化对健康的扭曲，有时不是健康的喜爱。你也可以用花生酱或鸡蛋和一片低脂奶酪把早餐的英式松饼摊开。另一个想法是用低脂火鸡，牛油果和西红柿切成一个令人满意和营养丰富的午餐。
