随着年龄的增长，面部皮肤下的脂肪自然层减少。面部肌肉失去语气，皮肤开始下垂。就像身体的肌肉需要锻炼一样，你脸上的肌肉也需要锻炼。整形外科医生Michelle Yagoda博士指出，面部锻炼对仰卧起坐有同样的效果。面部瑜伽练习改善循环，并允许更多的氧气和营养物质到达面部皮肤细胞。他们瞄准你的脸上的某些肌肉，以帮助保持他们的色调。
<！ - 1 - >当天的视频
宽大的眼睛
这个动作可以使额头和额头部位有更多的循环，并有助于调节眼睛周围的肌肉。睁大你的眼睛，就像处于震惊或惊讶的状态一样。凝视在你面前的一个点。放松眉毛，尽量不要抬起眉毛，因为你睁大了眼睛10秒钟。做四个更多的重复。
<！ - 2 - >小号演奏者
为锻炼脸颊肌肉，本练习由瑜伽教练Annelise Hagen和“The Yoga Face”的作者推荐。 “哈根把这个练习称为”Satchmo“，以纪念着名的小号手路易斯·阿姆斯特朗。吸气，然后像吹喇叭一样吹出你的脸颊。在脸颊之间来回转动空气10秒钟。每次重复之间休息一会儿。做四个更多的代表。
<！ - 3 - >亲吻天空
为了帮助调整嘴唇周围的肌肉，请尝试“亲吻天空”练习。它完成了坐在一个舒适的椅子上，头部向后倾斜。朝向天空或天花板。把你的嘴唇向上推，而不用移动头部，好像你想吻天空一样。放松你的肩膀，随着呼吸进出三次，抓住褶皱。重复五次，在每一次之间休息一下。
狮子姿势
舒适地坐着一根挺直的脊柱。深吸鼻子，然后张开你的嘴巴，伸出你的舌头，把它的尖端向下拉到你的下巴。睁大你的眼睛，收缩脖子前面的肌肉，用清晰的“哈”声慢慢地呼气。这个瑜伽姿势缓解了你的胸部和脸部的紧张。它刺激你的颈部肌肉，位于你的脖子前面。据“瑜伽杂志”报道，狮子姿势有助于保持我们的年龄渐近。
结果练习
为了获得好的效果，每周练习五天的面部瑜伽练习，每次练习至少10分钟。一旦你熟悉练习，你可以在八分钟或更短的时间内得到一个很好的面部锻炼。除了塑造有针对性的肌肉之外，面部瑜伽还可以通过减轻压力来恢复活力。这是通过伸展和增强的循环帮助减少面部肌肉的过度张力而实现的。
