根据阿尔茨海默氏症协会2019年的一份报告，目前有580万美国人患有阿尔茨海默氏症，到2050年，这一数字预计将增加一倍以上。但是，科学家们一直在努力寻找降低这一风险的方法现实-最近，研究人员揭露了一些发现，这些发现可能使我们与实际对抗这种疾病的距离更近了一步。
在周日的阿尔茨海默氏症协会国际会议上，英国，德国和美国的研究人员透露，他们确定了五种生活方式习惯，即使一个人具有遗传倾向，也可以降低阿尔茨海默氏症的风险。 他们的研究（最近发表在《美国 医学会 杂志》（ JAMA）上 ）分析了196, 383名60岁及以上的英国成年人的数据，发现这些人不吸烟，经常运动，保持健康饮食，节制饮酒和进行精神刺激与只做一件事情或不做一件事情的人相比，活动减少了60％的痴呆风险。
当然，过上健康的生活方式真的会有所回报并不奇怪。 事实上，这些突出的习惯与2018年哈佛研究发现的五种习惯可能会使您的寿命延长十多年。 但是，这项新研究令人鼓舞，因为它发现，即使您患有痴呆症的遗传风险很高，做出正确的生活方式选择仍然可以将您的风险降低32％。
埃克塞特大学医学院神经流行病学研究员ElzbietaKuźma博士说： “这是第一项研究，旨在分析通过过健康的生活方式可以弥补痴呆的遗传风险的程度。” ，在大学时事通讯中说。 “我们的发现令人兴奋，因为它们表明我们可以采取行动来抵消我们痴呆症的遗传风险。”
因此，如果痴呆症确实在您的家庭中流传，请知道您仍然比您想像中拥有更多的控制权。 仅仅通过戒烟，限制酒精摄入，进行冥想和每天锻炼30分钟，您就可以增加保持高龄的能力。
埃克塞特大学医学院临床流行病学高级研究员，该研究的合著者戴维·利韦林博士在同一大学的新闻通讯中说：“这项研究提供了一个非常重要的信息，破坏了对痴呆症的宿命论观点。” 。 “有些人认为，由于遗传原因，他们不可避免地会患上痴呆症。但是，看来，通过健康的生活方式，您可能能够大幅降低痴呆症的风险。” 有关更多信息，请查看40习惯，以减少40岁后痴呆的风险。
