很难确切地说，你在做瑜伽对比普拉提的时候燃烧了多少卡路里。虽然惯例不同，瑜伽和普拉提有很多共同之处，即对事物的重视。尽管这两项活动都不容易，但它们通常被认为是低强度或中等强度的，这意味着它们不会像心血管锻炼那样燃烧尽可能多的卡路里。
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<！ - 1 - >不同的瑜伽风格
根据瑜伽练习的类型，瑜伽锻炼所消耗的卡路里数量差别很大。大多数瑜伽课程都涉及各种姿势，并在它们之间“流动” “流动”（vinyasa）是最有氧运动的地方。“柔和流动”课程，尹瑜伽和其他慢节奏的课程较为费劲，而“力量瑜伽”课程或者阿斯汤加课程则更具有挑战性。高温瑜伽，一个班，其中房间加热到100度以上，涉及较少的乙烯流量，但仍燃烧卡路里。
<！ - 2 - >与普拉提调皮
普拉提与瑜伽类似，有执行动作的心理/冥想成分，但它包括更多的调子练习和瞄准核心区域。普拉提课程的结构将根据教练和可用设备而有所不同;你可以使用皮带，球，普拉提机器或其他配件来执行练习。
<！ --3 - >燃烧卡路里
你做一个特定的身体活动所消耗的卡路里多少取决于你的体重和锻炼的强度。普通人每半小时做一次普拉提或瑜伽，燃烧120到220卡路里;但是，这些数字会根据您所做瑜伽或普拉提的类型而有很大差异。
挑战你的身体
低强度或低强度运动比运动，徒步旅行，有氧运动课程和运动等高冲击运动消耗更少的卡路里。如果你想燃烧更多的卡路里，考虑在锻炼计划中混合一些高影响力的活动。为了加强瑜伽和普拉提课程中的卡路里燃烧，尝试一个更具挑战性的课堂，做更多的动作和姿势重复，并挑战自己做不做任何修改的动作和姿势。
