“早点到达，晚点离开。” 这是美国公司中最古老的建议之一，被广泛接受，是在工作中给人留下积极印象并在竞争中脱颖而出的第一步。 但是，根据发表在美国心脏协会（American Heart Association）杂志《 中风 》（ Stroke） 上的一项新研究 ， 使更长的工作时间成为正常的事情（成为办公室英雄）有一个严重的主要缺点：它会严重影响您的心脏。
在这项研究中，研究人员分析了143, 000多名年龄在18至69岁之间的人的数据，发现每天工作时间超过10小时（每年 至少 50天）会使中风的风险增加29％。 这样做十年或更长时间？ 是的，这将一个人的中风风险提高了45％。
值得注意的是，这些发现不仅适用于年长的工人。
法国国家健康与医学研究所的研究员，该研究的合著者亚历克西斯·德萨塔说：“对于50岁以下的人来说，长达10年的长时间工作与中风之间的联系似乎更紧密。” “这是出乎意料的。”
令人大开眼界的研究为该领域以前的大量研究提供了支持，其中包括2016年发表在 《美国护理杂志》 上的一项研究 。 这些研究人员发现，每周工作55小时（或更多）会增加患心脏病的风险。 为了降低健康风险，研究人员建议坚持9至5周的标准饮食，并饮食健康，均衡。
但这不是您能做的。 重要的是，开始更紧密地记录您的时间，利用待办事项清单以及与老板和同事设定界限。 有关为您的生活增加结构的更多方法，请参阅我们的50种天才方法中的其余部分，以实现工作与生活的完美平衡。
毕竟是为了您的内心。
戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。