孤独是一种疾病。 在最坏的情况下，孤独会导致阿尔茨海默氏病，降低心血管健康和免疫力，并加剧抑郁和自杀念头。 孤独感也是一个日益严重的疾病，令人担忧的原因是如此之严重，以至于英国最近任命了孤独感部长来帮助超过900万经常或总是感到孤独的英国居民。
英国首相特蕾莎·梅（Theresa May）在1月份的声明中说：“我想为我们的社会以及我们所有人采取行动，应对老年人所承受的孤独感。”
但是，尽管孤独常常被认为是老年人的苦难，但一项令人震惊的新调查显示，年轻人比老年人更孤独。
周二，健康保险公司信诺（Cigna）和市场研究公司Ipsos对20, 000名美国人进行了一项调查，其中大约一半的人几乎总是感到孤独。
为了进行这项研究，保险公司使用了UCLA孤独感量表，该量表使用一系列语句来计算20到80之间的孤独感评分。
对于大多数美国人来说，该量表的平均得分高达44分。 四分之一的美国人很少或从来没有感觉到有人真正了解他们。 五分之一的人表示，他们很少或从未与人保持亲密关系，或者觉得有可以与之交谈的人。 与独居的美国人相比，与独居的人相比，孤独的可能性较小，除了单亲父母/监护人之外，尽管有孩子，但他们更可能孤独。 仅有一半的美国人报告说每天与某人进行有意义的对话。
然而，最令人惊讶的发现是，发现最孤独的一代是18至22岁之间的一代，也称为Z世代或iGeneration。
Z世代成员的整体孤独感得分为48.3，而千禧一代的孤独感得分为45.3。 婴儿潮一代的平均得分为42.4，而出乎意料的是，最伟大的一代（年龄在72岁及以上的人）的得分最低，为38.6。
尽管社交媒体并未发现孤独感的预测因素（那些报告使用社交媒体的人通常得分为43.5，与那些从未使用过社交媒体的人所报告的得分41.7完全不同），但许多人将互联网归咎于为什么人们最近觉得如此脱节。
最近的一项研究发现，“打扰”（即在翻阅手机时无视某人的行为）可能会对您与他人的关系造成毁灭性影响，而其他研究表明，这种行为会导致婚姻满意度下降和抑郁的可能性更大。
考虑到社交媒体在Z代人的生活中占据着主导地位（最近的统计数据显示，年龄在18至29岁之间的成年人中有39％承认“几乎一直”在线），很难不看到技术成瘾与网络成瘾之间的相关性。在这个年龄段中孤独感的患病率。
调查还发现，这一人群的健康状况较前几代人差，这不足为奇，因为孤独会严重影响健康。 一些研究甚至发现，寂寞对死亡率的影响与每天抽15支香烟相同。
信诺（Cigna）总裁兼首席执行官David M. Cordani说：“我们认为一个人的身体，心理和社会健康完全相关。” “正是出于这个原因，我们定期检查我们的人们及其所居住社区的身体，心理和社会需求。在对此进行仔细分析时，我们发现人与人之间缺乏联系，最终导致缺乏生命力，或身心之间的脱节。我们必须改变这种趋势，将对话重新定义为“心理健康”和“生命力”，以谈论我们的身心联系。当身心被视为一体时，我们看到了强大的力量结果。”
如果您感到孤独，可以采取一些自助措施。 研究表明，养宠物可以提供巨大的情感支持，减轻压力，甚至可以帮助您长寿。 进行数字排毒并与朋友联系也被证明可以减轻IRL的孤独感。 最近的研究发现，即使做一些简单的事情，例如与某人牵手，也可以缓解情绪和身体上的痛苦。
为了对抗孤独感，Cigna还建议您睡个好觉，因为那些“说自己睡适量的人”的孤独感评分较低，比那些睡眠不足的人落后4点，而比睡眠不足的人落后7.3点。想要的。”
锻炼也是一种有用的工具，因为“那些说自己得到适当锻炼的人比没有锻炼的人孤独的可能性要小得多”。
但是，您可以做的最重要的事情是与您的人度过有意义的时间：您的同事，朋友，家人，甚至是早上卖给您咖啡的人。 因此，请摘下那些耳机，放下智能手机，然后让人际连接陷入其中。
戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。