室内工作室骑自行车是一个强化的训练方案，可以帮助你消耗大量的卡路里每锻炼。一个典型的40分钟的锻炼可以燃烧400至500卡路里，这取决于你的体重和强度。在室内骑自行车的中心是飞轮，这有助于提供一个顺利抵抗你的锻炼。
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固定式自行车的设计
<！ - 1 - >室内自行车基本上是修改直立式固定式自行车，专为高强度训练而设计，传统的固定式自行车根本无法处理。它们采用钢结构等坚固材料制成，踏板连接固定齿轮和飞轮机构，可以提供恒定的阻力，换句话说，您在锻炼过程中不会因滑行而受伤。飞轮的重量有所不同，更重的在你的锻炼提供更大的动力。
<！ - 2 - >飞轮如何工作
当您骑单车的时候，位于传统自行车前轮的飞轮将旋转并形成动力。它提供了一个平稳的行程，设计感觉很像在户外骑自行车。因为有一个恒定的阻力，所以设计更加准确地模仿蹬踏板。您可以使用自行车的张力旋钮调整阻力。飞轮继续移动，直到你刹车。
<！ - 3 - >惯性飞轮重量
固定式自行车上的飞轮在重量和尺寸上有所不同，但其中大部分重量约为38磅。 ，根据加拿大健身资源，MyFit。约但是，Sunny健身和健身SF-B1003自行车的重量为55磅，而SF-B1001型则有30磅的飞轮设置。所以，它因型号而异。带有较重飞轮的固定式自行车通常比那些较轻的固定式自行车花费更多。
优点/缺点
重型飞轮40磅的固定式自行车的主要优点。或更高是在锻炼期间可以产生的动量和抵抗力的组合。它允许更真实的上坡旅行感觉。缺点包括固定式自行车的整体重量较重，妨碍了自行车的便携性，价格通常较高。
