丹尼斯·奎德（Dennis Quaid ）一直对自己的个人问题持开放态度，包括他如何克服曾经使人衰弱的可卡因成瘾。 因此，更令人印象深刻的是，他现年63岁，自从他在1970年代和80年代首次闪出那句著名的笑容以来，似乎还没有一天过衰老-这些令人难以置信的新照片证明了他的顶极体格。
如今，他出演了以信仰为基础的电影《 我只能想象》 （3月16日在电影院上映），他是MercyMe的主唱巴特·米拉德（Bart Millard）的父亲，这是基督教乐队最著名的歌曲之一。 这位演员最近与 Men's Health 坐下来讨论了他长寿的外表的秘密，并且像往常一样，他的实用建议与一些真实的智慧话语无缝融合。 如果想获得名人提供的很棒的建议，让您在暮色中看起来很棒，请查看让·克劳德·范·达姆如何在57岁时保持R默。
1提早开始
像方达一样，奎伊（Quaid）从他20岁的刚出生的男孩时所做的辛勤工作中获得了很多好处。“奎伊德说，我20岁时就习惯拳击。” “当时在好莱坞Y的那个家伙，他50多岁时的状态令人难以置信。我问了他同样的问题。'你怎么做到的？' 他告诉我：“您在20多岁和30多岁时会照顾好自己，其余的会照顾好自己。”
2保持一致
改变永远不会太晚，但是养成不良习惯比养成良好习惯要困难得多。 Quaid强调您不一定要像怪物一样每周锻炼6次以保持体形，但您必须将其视为日程安排的核心部分，例如进食或放松。 “这并不意味着您必须每天都在生活，但您必须牢记这一点来生活。因为如果您放手，那么每次都很难找回。因此，我始终坚持用它。”
3使锻炼适应身体
奎伊德（Quaid）确实很喜欢锻炼身体，但是随着年龄的增长，他不得不改变自己的日常习惯以适应自己的身体。 “我已经跑了大约35年了，但是膝盖和关节很难受。至少对我来说。所以我转向了自行车，这是我目前正在做的。那是瑜伽，还有瑜伽。仍然进入体育馆并举起。做仰卧起坐。” 有趣的是，最近的一项研究发现，与高强度的有氧运动相比，更长的时间，更少的剧烈运动对延长寿命有效得多，所以Quaid可能在做某事！ 要获得更惊人的健康建议，请知道这就是为什么您应该用脚在床罩外睡觉。
4永不放弃
奎伊德（Quaid）公开谈论如何接受治疗以克服他的吸毒成瘾和厌食症。 在2006年，Quaid在 Best Life 告诉我们，他体重下降了40磅，在1994年的Western Wyatt Earp中 扮演Doc Holliday之后，就发展出饮食失调和身体变形 。 他说： “ 我的手臂太瘦了，我无法将自己拉出游泳池。” “我照镜子，仍然看到一个180磅重的人，尽管我当时体重138磅。多年来，我一直沉迷于饮食，卡路里和运动量。 d必须做。” 当您开始陷入困境时寻求帮助并不总是那么容易，但是Quaid做到了这一点，现在他的表现比以往任何时候都更好。
5积极主动
奎伊德（Quaid）在他最振奋人心的建议之一中谈到，当他还是一个无人表演时，他会浏览《 综艺》 和 《好莱坞记者》（Hollywood Reporter） 背后的“即将上映的电影”清单，并与多达10位导演进行冷遇一天。 他说：“十分之九的人会拒绝，但是会有一个人说是。” “所以这是我的建议。总可以做些什么。要主动。”
