Costco凯撒沙拉营养信息

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Costco是一个会员仓库链，也提供了许多餐饮选择在其美食广场。项目包括甜点，三明治，热狗，甚至披萨。午餐或晚餐的一个选择是凯撒沙拉，有或没有烤鸡胸肉。

在Costco的凯撒沙拉是用生菜，凯撒酱，油煎面包块和一个4盎司的选项。烤鸡胸肉在沙拉上面。鸡肉沙拉重20.5盎司。;没有鸡，它重16.5盎司。这个数额被认为是在营养标签上的一个服务。

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不含鸡肉的Costco凯撒沙拉，包括酱汁和油炸面包块，产生498卡路里，50克脂肪，16.83克碳水化合物和蛋白质。用鸡肉，沙拉有756卡路里，61克脂肪，33克蛋白质和16.83克碳水化合物。鸡本身含有258卡路里，10. 4克脂肪，33.3克蛋白质和碳水化合物。

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如果你正在观察你的卡路里和脂肪摄入量，你可以点一份沙拉，而不用油炸面包块，只有一半的调味量。这产生82卡路里，24.6克脂肪，17克碳水化合物和蛋白质。根据My Fitness Pal网站的统计，这种鸡肉含有340卡路里，35克脂肪，17克碳水化合物和33克蛋白质。

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对于含卡路里，脂肪和碳水化合物含量最低的蛋白质来说，选择鸡肉沙拉和鸡胸肉，不加面包丁或调味汁。这只提供了268卡路里的热量 - 10来自罗马尼亚和258鸡 - 10 4脂肪，33克蛋白质和碳水化合物。长叶莴苣是维生素A，叶酸和纤维的重要来源，在日常饮食中都具有营养重要性。