当你举办减肥比赛时，群体减肥会创造一种社区感，甚至友好的竞争感。一场比赛不仅仅是一个星期一次称重，并给领导奖励奖金。一个有效的比赛利用目标，动机，团队合作和减肥想法的合作，所以每个人都赢了。
当天录像
偶数测量
<！ - 1 - >在体重减轻和健康的生活方式改变的过程中，规模上的数字只能说明部分故事。每位参赛选手在减肥旅程的不同时刻开始。有些人有很多体重下降，而另一些人可能正在为最后几磅工作。一个有很多失败的选手可能会看到比那些更专注于调节或接近她的减肥目标的人更快的变化。而不是单纯地判断失去的英镑，使用BMI，失去的体重百分比或丢失的英寸。这样可以获得更全面的进展情况，并可以为参赛者在不同的时间点提供平台。
<！ --2 - >奖品
奖品激励参与者每周坚持减肥比赛。一个选择是要求每个参与者在获得比赛的人的大奖中加入一定的小额美元。如果你有20名参赛者每人支付10美元参加比赛，那么获胜者将获得200美元。你也可以把这笔钱分给前三名的人来分配收入。另一个选择是要求赞助商捐赠与健康有关的产品作为奖品。除了获得总冠军的大奖以外，还可以为每周的顶级选手颁发每周奖金。
<！ --3 - >健康教育
一个健康的减肥方法，使过程更有效，更有可能持续下去。在您的团体减肥大赛中加入健康教育组件，鼓励参与者改变健康的生活方式。这比竞争对手更重视健康方面。想法包括一个健康的烹饪课，运动课，小组散步或阅读特定饮食或练习册作为一个组。来自健康领域的演讲嘉宾也有助于将教育部分纳入比赛。
支持
为您的减肥竞赛提供支持系统，使许多人能够获得成功。不要把注意力放在个人的成功上，而应该在你为减肥和健康目标而努力的时候互相鼓励。每周的会议，健康的午餐和留言板或电子邮件列表是创造一个支持你的比赛环境的想法。
