冷手和锻炼

寒冷的手可能会令人烦恼，但持续很长一段时间并妨碍日常活动的冰冷的手可能会更糟糕。冷静的手和锻炼以一种有趣的方式联系在一起。运动有时可能是你冰川感觉的原因，但也可能是某些情况下治疗的关键。

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冷手原因

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运动时或运动后冷手的原因可能因人而异。天气起主要作用;在冬季锻炼可能会导致手脚严重寒冷。在锻炼期间，流通问题也可能更频繁地使他们的丑陋的头部后面。雷诺氏病是锻炼期间感冒手的另一个可能的原因。雷诺氏综合征是一种手足变得寒冷，变白或变蓝的综合症，尤其是当循环返回到四肢时。

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危险

户外运动时，冷手的主要危险之一是发生冻伤。冻伤会对皮肤组织造成不可逆转的伤害。穿着几双手套来防止手部冷伤是保护自己免受冻伤的最简单方法之一。在较重的手套或连指手套下层薄，绝缘或吸湿排汗手套，提供抵御低温和刺激的温暖的温暖。

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练习

练习可以帮助你通过抽取血液循环来避免冰冷的手。拳头泵 - 打开和关闭你的拳头数次 - 不仅帮助血液循环在你的手和手指，他们可以抵消你可能会感觉到你的手僵硬时的僵硬。手腕旋转执行类似的功能。肩膀向前旋转，然后向后旋转肩膀，也可以缓和手臂和手臂的寒气。运动和雷诺氏病

运动可以是雷诺病的非医疗，非侵入性的治疗和预防形式。运动，无论你喜欢什么形式，促进更好的流通，也可以是一个自然的压力缓解。身体和情绪压力可能是雷诺的触发器;当你感受到压力时，你会发现自己有更多的情节。提高你的活动水平，你可能会看到特征冷手和感觉丧失的减少。