吃可可粒可以让你的饮食中添加巧克力的所有好处，而没有任何糖的缺点。强烈的味道可能是一些后天的口味，但真正的巧克力爱好者会喜欢有机会将其纳入健康的饮食。 “美国临床营养学杂志”2012年3月刊报道，可可中的化合物有助于降低血压，保护您免受心脏病的侵害。
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基本营养
吃一盎司的可可豆粒，你会比同样大小的薯片消耗更少的卡路里。一份1盎司的食品只含有130卡路里，提供10克碳水化合物，4克蛋白质和12克脂肪。根据科罗拉多州立大学推广，虽然7克脂肪饱和，但不会提高胆固醇水平。你还会得到9克健康的纤维。可可粒是一种无钠食品。
<！ - 2 - >维生素和矿物质
可可粒含有高钾和镁。事实上，1盎司的可可粒提供了几乎80毫克的镁。除了微量的维生素D，维生素E和几种B族维生素之外，他们还提供少量的钙。但是，不要指望可可粒满足大部分的营养需求。一盎司的服务只提供钙的建议每日津贴的2％。
<！ - 999 - 好处生活在120岁的法国女人让·卡尔门特（Jean Calment）把她的寿命部分归功于她每周吃掉的2磅巧克力。毫无疑问，巧克力（包括可可粒）赋予健康益处。吃一份可可豆粒，你会得到健康的抗氧化剂。事实上，巧克力比绿茶含有更多的促进健康的儿茶素，一种抗氧化剂。你还会得到氨基酸色氨酸以及少量的苯乙胺和可可碱 - 所有这些都可以改善情绪。
用途
