鸡肉干酪牛排是牛肉干酪牛排的替代品，具有不同的风味和质地以及不同的营养价值。这种三明治可以提供优质的蛋白质，维生素和矿物质，但钠和脂肪含量高 - 虽然比牛肉牛排的脂肪少。尽管如此，它仍然是一个健康的饮食选择。
当天的视频
<！ - 1 - >卡路里
6英寸洋葱上的一种鸡肉奶酪牛排 - 一种常见的制剂 - 含有450卡路里的热量。如果你遵循2000卡路里的饮食，鸡肉奶酪牛排提供22.5％的卡路里，你可能每天消耗。虽然男性一般每餐可以吃400到600卡路里，但是女性通常需要的比这少300到500卡路里。如果你是一个吃这种规模较低端的女人，这使得这种大小的鸡肉奶酪牛排太大了。考虑消耗一小部分或跳过奶酪，以帮助降低卡路里。
<！ - 2 - >脂肪和胆固醇
鸡肉干酪牛排含有15克脂肪。有些人选择用牛肉制成的经典奶酪牛排来消费这种奶酪牛排，以减少他们饮食中的脂肪含量，但这道菜还含有相当多的这种大量营养素。当坚持2000卡路里的饮食，你应该从脂肪摄取20-35％的卡路里，或44-78卡路里的热量。一个三明治含有52毫克胆固醇;你应该尽量每天服用300毫克或更少的膳食胆固醇。
<！ - 3 - >碳水化合物和蛋白质
吃鸡肉奶酪牛排，你消耗45克碳水化合物。这占你饮食所需量的13.8-20％。一个三明治可满足您日常蛋白质需求的大部分，包含34.3 gra，s;你需要46到56克的蛋白质。这道菜中的蛋白质和碳水化合物可以保持你的能量水平。
维生素和矿物质
鸡肉干酪牛排是维生素C的良好来源。每份6英寸三明治 - 提供每日推荐摄入量的49％，这使得这道菜能够增强您的免疫系统。另外，你每天需要摄取24％的钙。奶酪牛排中的钙有助于保持骨骼完好，保护您免受中断和恶化。一份还有10％的铁建议消费量。
注意事项
一种鸡肉奶酪牛排的钠含量相当高，占用量的三分之二以上，您应该限制每天。当三明治中含有116毫克钠时，会导致四肢水肿，当你在一天中监测你的食盐摄入时，或者只是吃一顿鸡肉奶酪牛排作为偶尔吃的东西时，你的健康状况不应该受苦。
