在国际妇女节前夕，Netflix放下了 RBG 的预告片，这是人们期待已久的关于女权英雄的纪录片，即最高法院大法官露丝·巴德·金斯堡（Ruth Bader Ginsburg）。 这位84岁的老人是互联网上的偶像，这不仅要归功于她在美国司法系统战场上的长远，突破障碍的职业生涯，而且还因为她坚韧，胡说八道的方法恰恰是女性在其中所需要的灵感这种社会和政治气氛。
在任何时候，她的抗拒力量都没有比这更明显，因为她的锻炼如此激烈，以至于实际上激发了她的教练布莱恩特·约翰逊（Bryant Johnson）发行了一本书，叫做 《 RBG锻炼：她如何保持坚强》。 。 。 而且你也可以！
观看纪录片预告片，您可以看到Johnson和Ginsburg有着很好的关系。 实际上，去年，当被问及生命中最亲密的人是谁时，她在2010年失去了丈夫，在2016年失去了好朋友大法官安东宁·斯卡利亚（Antonin Scalia），她回答说：“我的私人教练。”
据报道，由于她每天都在忙于争取妇女权利，因此最高法院大法官每周只与陆军中士约翰逊一起锻炼两次，但是一个小时的会议听起来像训练营一样残酷。
根据 Politico 的一篇文章 ， “锻炼于晚上7点左右在最高法院内的一家健身房开始，她在锻炼时听PBS NewsHour。如果必须在其他时间进行锻炼，她会弯腰打开有线新闻。”
一个典型的例程包括5分钟的有氧运动热身，然后进行力量训练。 众所周知，臭名昭著的RBG在社交媒体上被人们戏称为RBG，她用哑铃进行手臂和肩膀的锻炼，同时平衡健身球，并蹲下12磅的哑铃弯举。 她击中了卧推机，可以举起多达70磅的重物，然后继续进行腿弯举，腿部推举，胸蝇和侧向下拉动作，以及坐着和站着的排。
它并没有就此结束。 她的锻炼还包括投掷药丸，在Bosu球上保持平衡，单腿蹲下，俯卧撑20次，最著名的是90秒木板（标准木板30秒，每边30秒），证明正义的地位永远不会被打破。 因此，基本上，您可能不喜欢在健身房进行的所有操作。 难怪女人战胜癌症不是一次而是两次。
对于更多启发我们的八十年代女性，请查看“简·方达如何留下永恒的奇迹”和“十位65岁以上令人赞叹的领先女士”。 而且，如果RBG的锻炼听起来对您的健身水平来说有点太激烈了，请不要失望：研究表明，更长的时间，更少强度的锻炼比延长强度的锻炼更有效。
