杏仁核会以跳闸线的速度对感知到的威胁做出反应，无论是生气的狗突然吠叫还是您的邮箱中的401（k）语句变得弱。 边缘大脑中心的这种复杂结构及其神经连接命令您的灰质各个部位应付危机。 下丘脑之一是下丘脑，下丘脑分泌激活人体紧急反应物质的激素，从而触发战斗或逃跑反应。 这会激活神经系统：血液冲向四肢的大块肌肉，为飞行做准备，瞳孔扩大，心跳和呼吸加快。 多巴胺等神经递质会充斥大脑，使您的注意力集中在恐惧的根源上。 LeDoux说：“使老鼠和人们感到恐惧的事物非常不同，但是大脑处理危险的方式似乎是相似的。”
当狗到达链的末端时，尖齿的压力消失了，但害怕失去公司或工作的安全性会引起长期的担忧，引发大脑的化学变化并影响整个身体：心脏，免疫系统，胃肠道和您的睡眠方式。 压力荷尔蒙肾上腺素和皮质醇的激增会影响推理和认知，并使大脑的关键能力瘫痪。 短期记忆，创造力和计划功能从压力很大的人脑中消失。 随着他们对原始恐惧反应的无限期开启，一些男人伸手拿到波旁威士忌的五分之一，或陷入慢性焦虑或抑郁状态。 LeDoux说，大约50％的精神问题是焦虑症，其中许多与大脑的恐惧系统有关。
正如索利曼博士所说（并在执行精神健康计划中指示），了解这一过程的工作原理是对此的第一道防线。 尽管如此，作为一个以成功为导向的男性，一个更重要的武器是理解这一点：承认自己受到压力的负面影响并不是失败。 也没有寻求帮助。
追求结果。 。 就像你总是那样
现在熟悉的麻子！ 当一条打得很好的网球落在线内时，声音在球场上回荡。 这个人是赢家，但并非JR的全部投篮都是他的，也不是他每场比赛，每场比赛，每场比赛都赢。 网球已成为他的许多抗抑郁药之一。 当然，对胜利的渴望仍然存在，但是现在他对失败有现实的认识。 在经历了六个月的行政心理健康计划后，我们充满压力和沮丧的CEO学会了如何改变生活方式。 他的治疗始于开处方抗抑郁药。 这是至关重要的第一步。 他说：“这使我能够清除沉迷于思维的头脑，这样我就可以了解自己在哪里做出错误的判断。”
Kohani博士还开出了营养补充剂和DHEA（雄性激素睾丸激素的前体）的处方，因为她发现JR睾丸激素水平低。 （除非他最终向医生求助，否则任何人怎么会知道这是个问题？）他将日常冥想归功于帮助他更加了解自己以及与妻子和少年的关系。
JR还重新评估了他的职业动力，并定期在傍晚离开办公室。 网球，冥想和家庭时间都是他日程安排的新增内容。 你猜怎么着？ 他仍然成功。 然而，他不再是在上班途中穿越野生动植物保护区悲剧绕道的候选人。 JR建议：“不要将自己的自我价值与工作完全挂钩，”如果我从这种经验中学到的东西，那就是我并不完美，任何人也都不是。我不会试图控制自己世界了。”
