心脏康复是一项医疗监督计划，可帮助患有心脏问题的人。个人在心脏康复中得到帮助，从心脏手术中恢复，防止心脏问题，减少心血管疾病的风险，并解决缺乏体力活动的问题。心脏康复的总体目标是提高患者的生活质量。心脏康复小组包括医生，护士，营养师和运动生理学家。节目在医院和医疗监督的健身设施发生。康复计划包括心脏健康饮食，减压和锻炼指南。
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运动安全
医疗团队从健身评估开始，以确定患者当前的适应水平。基于这些发现，创建个性化的运动处方。运动处方将包括关于预热，灵活性练习和冷却的指导方针。如果你能够忍受更高水平的运动，有氧运动和力量训练将被纳入该计划。
<！ - 2 - >您将得到一份书面计划，其中包含有关每个健身组件的详细信息。使用锻炼日记跟踪锻炼也是一个好主意。你的工作是与医疗团队沟通，以确保你保持正轨，实现个性化的锻炼目标。
有氧运动
<！ - 3 - >医疗队可能会建议您每周两到五天参加有氧运动。有氧训练的时间长度从30分钟到60分钟不等。某些心血管设备将被纳入有氧运动项目。如果您最近进行过胸腔手术，则有氧运动程序中可能不会列出诸如椭圆形助行器，划船器或手臂测力计之类的设备。步行，骑自行车或爬楼梯都是适当的有氧运动形式，并能很好地增加心血管能力。
改善肌肉力量
通常要求患者每周进行两到五天的肌肉力量训练。在医院为基础的心脏康复计划，轻量级哑铃和运动带用于肌肉强化。随着您进入心脏康复的较高阶段，锻炼设备将被添加到健身计划中。练习计划提供有关组和重复的详细信息。通常患者从轻量级开始，并且每次运动执行12次或更多的重复。整个身体的练习在每个练习期间进行。
灵活性
灵活性是提高身体素质不可或缺的部分。肌肉的力量取决于其在全方位运动中的能力。拉伸是在锻炼开始时进行的，以改善运动范围。练习结束后，将进行练习以提高灵活性。向患者提供详细的延伸的讲义，以在每个锻炼期间执行。医疗队希望在心脏康复过程中提高灵活性。
