Rainforest Cafe是一家以家庭为主的主题餐厅，遍布全国各地。菜单上有热带风情的美式美食，还有热带雨林主题。你可以选择意大利面，三明治和汉堡，汤和沙拉，海鲜，牛肉和鸡肉。如果您计划在热带雨林咖啡厅用餐，了解营养信息是保持饮食指南的好方法。
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汤和沙拉
如果您想在轻松的一面用餐，汤和沙拉是要走的路。虽然并不是所有的汤和沙拉选项的卡路里都很低，但您确实有一些平衡的选择。例如，丛林印章是一个很好的沙拉选择。它含有227卡路里，28克蛋白质，13克脂肪和13克碳水化合物。说到汤，尝试用巴马干酪装饰的番茄罗勒汤总共265卡路里，9克碳水化合物，2克脂肪和4克蛋白质。
<！ - 2 - >主菜
在主菜中，有少量的热量低于500卡路里，脂肪少于20克。这些是加勒比椰子虾，鸡肉和牛肉法加它和椰子澳洲坚果罗非鱼。大多数意大利面食接近1000卡路里。但是，您可以订购半碟，而不是全碟。最平衡的主菜是烤肉鸡的一半。和时令蔬菜一起吃，然后吃一部分，比如乳房，然后把剩下的剩下的一餐吃掉。
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分享开胃菜点一份开胃菜给家人分享，而不是单独的开胃菜。这将有助于平衡卡路里。例如，智利有740卡路里，29克蛋白质，24克脂肪和18克碳水化合物。对于一个四口之家，如果你平均分配，你会得到每人约185卡路里。菠菜和朝鲜蓟有相似的营养成分，使其更好地共享。
平衡您的膳食
