交换你的办公室椅子给你一个练习球给你一个借口，偷偷做一些卡路里燃烧的练习，蹲下和球传入你的一天。但是坐在练习球上的行为也会消耗卡路里。
每日视频
坐着对比站立
根据2008年在布法罗大学发表的一篇研究报告，在坐在锻炼球上工作时，工作时所消耗的卡路里比普通办公椅上的卡路里多6％欧洲应用生理学杂志“。研究对象在工作时站立消耗相似的卡路里，但报告说，他们喜欢在站立时工作，而不是工作。
<！ - 1 - >燃烧的卡路里
坐在球上时实际燃烧的卡路里数量取决于你在做什么。根据哈佛健康刊物，如果您体重135磅，书桌工作每小时燃烧大约106卡路里，并且，如果您重185磅，每小时燃烧大约156卡路里。将6％的增加量应用于运动球，在办公室工作期间，您可以预计每小时燃烧大约112至165卡路里。
<！ - 2 - >Abs的好处
运动球的不稳定性会迫使您的核心肌肉不断运转以保持稳定。这可能会导致额外的卡路里消耗，并为您提供一个无需额外努力就可以开发一些腹部音调的机会。
