锻炼往往会使你的小腿工作。这有时会导致小腿肿胀，特别是如果你以某种方式拉伤肌肉或伤害他们的肌肉。你可以治疗你的小腿肌肉，甚至可以防止肿胀返回勤奋的照顾。如果肿胀不能迅速消失或疼痛，请与医生交谈。
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小牛
<！ - 1 - >小腿是由两个肌肉，腓肠肌和比目鱼。腓肠肌大，从膝盖以上到脚跟。比目鱼较小，并附着在膝关节以下的脚后跟。小腿下部疼痛或肿胀可能表示比目鱼受损。如果肿胀遍布整个小腿，那很可能是腓肠肌。
<！ - 2 - >原因
小腿肌肉肿胀可以由各种各样的东西引起。例如，彻底改变你的运动程序可能会导致肿胀，特别是如果你增加跑步程序或跑步机的工作强度。未能预热，拉伸和冷却可导致肌肉劳损和肿胀。同样，不保持适当的营养和水分可能会导致你的小腿膨胀。
<！ - 3 - >伴随症状
小腿肌肉肿胀很少发生，它通常与其他症状一起发生。如果伴有肿胀，疼痛和瘀伤可能表明小腿有轻微的撕裂。然而，剧烈的疼痛可能意味着更严重的伤害。没有经历痛苦，您可能会遇到麻烦。在这些情况下，您应该看医生进行准确的诊断。
治疗
要治疗小腿肌肉肿胀，请立即停止运动并休息。抬起你的腿，每天数次将冰放在肌肉上，一次不超过20分钟。执行温和的延伸，以鼓励愈合。放弃你的锻炼程序至少五天，直到肿胀和疼痛消退。如果你有严重的疼痛，不要伸展。相反，去看医生。
