在整个怀孕期间，你的健康和生活方式都与宝宝有关。当你注意到指甲上的钙沉积物 - 白点时，你可能想知道这些斑点是什么意思，是否会影响你的宝宝。因为钙会影响宝宝的发育，所以了解你的指甲可以告诉你什么是重要的。
当天的视频
意义
<！ - 1 - >钙质沉积物可能会出现白色斑点或手指甲上不规则的白色区域。根据指甲健康信息网站指甲医生的说法，这些矿床的存在可能表明钙或其他矿物质缺乏。如果你体验到缺钙症，那么你的指甲也可能非常灵活，因为钙可以增强指甲的强度。如果您体验到钙质沉积，这可能是您需要增加日常饮食中钙质含量的一个信号。
<！ --2 - >每日要求
钙对宝宝的健康成长至关重要。这种矿物质在你的宝宝身上建立骨骼和牙齿。当你没有足够的数量 - 这可以通过指甲钙沉积信号 - 采取措施，以增加你的每日摄入量。如果你年龄大于18岁，你应该每天至少消耗1000毫克钙。如果你18岁以下，每天要消耗1,300毫克钙。
<！ - 3 - >钙源
通过增加钙的摄入量来处理你的指甲钙沉积。根据婴儿中心的说法，好的食物来源包括低脂酸奶，乳清干酪，脱脂牛奶，加钙的橙汁，奶酪，菠菜和用硫酸钙生产的豆腐。如果您选择服用钙剂来增加您的每日摄入量，请记住，身体一次只能吸收500毫克钙。在整个一天的过程中传播补充钙，以增加吸收。随着时间的推移，这应该有助于减少你的钙质沉积。
警告
婴儿中心称，就像缺钙会对宝宝造成伤害一样，多余的钙摄入量也是有害的。太多的钙会影响你身体吸收铁和锌的能力，并可能导致肾结石。你不应该每天吃或总共摄取超过2500毫克的钙。如果您在服用高钙食品或补充剂后出现便秘，这可能表明您服用的钙过多。
展望
根据致力于婴幼儿健康的非营利组织March of Dimes的报导，钙缺乏不仅影响宝宝和您的指甲健康，而且影响您日后的健康。如果您的宝宝不能从您的每日摄入量中吸取足够的钙，您的身体将开始利用储存在骨骼中的钙。这可以减少你的骨密度 - 一种可能导致骨质疏松症的事件，这种情况下你的骨头容易断裂。
