Brummel&Brown是用酸奶制成的可涂抹黄油型产品的品牌名称。该品牌还提供奶油水果酱。虽然这些热量的卡路里相当低，但它们含有相当多的饱和脂肪，几乎没有任何维生素和矿物质。这并不意味着你应该避免这些产品，但知道他们的营养事实是聪明的，所以你可以把它们纳入你的膳食计划。
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卡路里和脂肪
用酸奶制作的Brummel&Brown酱1汤匙，含有45卡路里和8克脂肪，1.5克这是饱和的。美国心脏协会建议将饱和脂肪限制在不超过每日卡路里的7％，因为它可以导致体重增加，并导致高胆固醇，从而导致心脏病。 Brummel&Brown草莓果酱1汤匙，含有50卡路里和4克脂肪，其中1克饱和。 Brummel&Brown在其产品中不使用反式脂肪，因为反式脂肪也会对您的胆固醇产生负面影响，使您患心脏病的风险更高。
<！ - < - >虽然Brummel&Brown酸奶不含任何添加糖，但是一汤匙的水果酱含有3克糖。这几乎是加了1茶匙糖。美国心脏协会建议，女性每天限制摄入的糖分为6茶匙，而男性每天可以多达9茶匙。糖为你的食物增加卡路里，但不提供必需的维生素和矿物质。经常摄入过多的糖也会导致体重增加，从而增加患2型糖尿病和心脏病的风险。
<！ -钠
用酸奶制成的Brummel&Brown涂抹酱每汤匙含有90毫克钠。美国心脏协会建议您将每日钠摄入量限制在1,500毫克或更低，因此一个大汤匙的因子在6％的日常限制内。但请记住，一汤匙不是那么多，如果你使用的不止这些，你也会消耗更多的钠。 Brummel&布朗果子传播口味甜，但1汤匙仍然包含45毫克钠。在您的饮食中加入Brummel&Brown
