呼吸是一种调息法，或呼吸技巧，通过你的鼻孔有节奏地持续呼吸，同时强调吸气和呼气。你专注于你的肚脐中心和你的太阳神经丛的力量。因为这被认为是一种先进的调息法，给自己足够的时间和专家的指导，以学习正确的技术。
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注意事项
最好和老师一起学习调息法，因为这些练习可以非常强大。练习的最佳时间是在早餐或餐后两到三小时。如果感到头晕或其他不适，请停止练习。如果您有高血压，心血管疾病，溃疡，癫痫或疝气，请在练习前咨询保健医生。如果您怀孕或月经期间避免火种的气息。
<！ - 2 - >好处
根据Kundalini研究所，呼吸含氧气和排毒您的血液。经常练习可以增强你的肺活量，清除你的呼吸系统，平衡你的交感神经和副交感神经系统，加热你的身体增加能量，提高你的免疫系统，建立浓度，减少上瘾的冲动，提高你的幸福感。把火气作为你的系统的一个调整，所有的部分和谐地工作在一起。
<！ --3 - >准备
练习呼吸之前，先熟悉腹式呼吸，也称为膈肌呼吸和ujjayi呼吸，也称为海洋呼吸，因为它产生的声音。
为了准备好呼吸，坐在舒适的位置，最好在地板上，脊柱和脖子向上伸展，肩膀放松，胸部抬起，下巴稍微向下和向下，使脊椎与你的头后面。把双手放在你的腿上，放松一下。
消防技术呼吸
开始深呼吸。再次吸气，并通过你的鼻子迅速呼气。保持吸气和呼气的长度相等。通过向外放松腹部吸气，并通过拉肚子来呼气，从而压出鼻子。集中精力嗅探。经过一番练习，你的腹部应该感觉好像在毫不费劲地移动。练习一到三分钟。如果只感觉到鼻子里的气息，请休息一下。
口气
火的呼吸不同于呼吸技术kapalabhati或骷髅呼吸，因为后者强调呼气。另一个常常困惑的调息是呼吸或波纹管呼吸，当你吸气和呼气时，主动抽动你的胃。
