如果你与体重增加斗争，你并不孤单。据“自然新闻”报道，大约三分之一的美国人是肥胖的。减少不必要脂肪的最好方法是定期运动和低热量饮食。如果减肥仍然是一个挑战，尽管生活方式的改变，减肥补充剂可能会有所帮助。
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减肥药物Alli
<！ - 1 - >减肥药Alli是奥利司他强度降低的版本，用于减肥的处方药。美国食品和药物管理局批准18岁以上的人使用非处方药。 Alli与健康饮食和锻炼结合使用。这种补充剂有助于减少人体对脂肪的吸收，减少消耗的卡路里量。
<！ - 2 - >Alli每天食用三次。每餐不超过15克的脂肪。如果你吃大量的脂肪，可能会出现不良的副作用，如腹泻或油性的油状斑点。共轭亚油酸
共轭亚油酸是减肥的另一种选择。共轭亚油酸天然存在于乳制品和牛肉中。食品加工常常剥掉这种重要的脂肪酸。采取补充可能会减少身体脂肪。补充剂的副作用可能包括胃部不适，恶心，腹泻和疲劳。
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危险的非处方补充剂根据梅奥诊所的说法，一些非处方减肥补充剂是一个安全问题。例如，国家锦葵被食品和药物管理局禁止安全问题。草本宣称提高卡路里燃烧的潜力，减少食欲。麻黄是美国食品和药物管理局为了安全考虑而禁止的补充。此外，避免摄入苦橙，声称提高卡路里燃烧，可能是不安全的，根据梅奥诊所。
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