“你能相信他拿走了全家的银子吗？” 米歇尔生气地问她的助手。 “他会后悔的。我会确保的。等一下。”
只是星期一早上，这位经理已经让她对即将成为前夫的毒药感到愤怒，因为这一切都在耳边。 这已经持续了好几个星期。 地狱没有像女人那样fur怒，但为什么我们要接受这种fur怒呢？ 如何在充满不必要和不适当共享的气氛中工作？
对于某些人来说，家庭和家庭是庇护所，但对于另一些人来说，工作场所则是安全的地方。 当两者纠缠在一起并中毒时，关系破裂，有时会破裂。
有时每个人都会生气。 即使是修行的禅宗佛教徒也受到这种太人性化的影响。 它是三种毒药之一（另外两种是贪婪和无知）。 但是，有一个系统可以应对并帮助您保持冷静。
首先，注意并承认你很生气。 这听起来很简单，但是有些人由于担心反应而不想陈述明显的东西。 其次，检查是什么引发了愤怒。 您的头脑通常会以自卫的方式产生这种情绪。 这种自我评估可以帮助您及时确定触发因素，以选择其他方法。 如果您在识别并确认了愤怒的根源后仍然感到愤怒，该怎么办？
练习简单的耐心，这意味着不要做出反应或说话。 坐在愤怒中的紧张和紧张中，静坐责备自己或他人的内在chat不休。 去大厅散步冥想，或在办公室里度过一段超时。 在您和情况之间留出一点空间的任何事情都会有所帮助。
有时候，人们将不采取行动与软弱相混淆，但是让愤怒勾住你，让你无所适从是真正的软弱。 承认并检查您的愤怒需要力量。 然后需要纪律处分，然后以非愤怒的方式征服它。
即使起初没有成功，也要对自己保持耐心。 意识到让自己全神贯注不会改善任何情况。 它只会增加您的不快乐。 您需要做的就是在等待内在证人知道并告诉您接下来要发生的事情时保持警惕和耐心。
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