踏板课，心脏放克或跆拳道等高影响力的有氧运动需要耐用，坚固和支持专为这些活动设计的鞋子。高强度的运动给你的膝盖，脚踝和脚提供了很大的压力。精心设计的鞋子可以缓解一些关节不适，并在剧烈高能量锻炼时防止受伤。
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<！ --1 - >类型
运动鞋的购物可能会非常困难。你会发现步行鞋，跑鞋，日常运动鞋和交叉训练鞋。轻量级的日常运动鞋不适合这些类别，而跑鞋不适合左右移动。投资一对高品质的交叉培训师专门为健身房锻炼，为您在健身房的高能量课程，以保持你的脚和膝盖快乐，当你燃烧卡路里和炸掉脂肪。
<！ - 2 - >特点
美国足科运动医学学院建议您选择鞋头高的鞋子，并提供足够的侧支撑。找一个有缓冲和减震的有氧鞋。交叉训练者应该有一个稳定的鞋底和厚皮革鞋面。一些交叉训练鞋提供了一个可移动的鞋垫，使他们理想，如果你喜欢使用购买的鞋垫或定制矫形。
<！ --3 - >推荐的鞋子
虽然最好的鞋子是适合和支撑你的脚的鞋子，但是一些鞋子已经被健身专家很好地排列，并且可以为你提供一个理想的起点。健身杂志推荐用于有氧运动和其他体育锻炼的Avia A1433，而CBS News则喜欢Adidas Twentyfour7 Daya。两双鞋提供支持，缓冲和你需要一个艰苦的锻炼的稳定性。
警告
如果您的脚有问题，在您购买有氧运动鞋之前，您应该先看足科医生。根据美国足部运动医学研究所的报告，如果你的双脚向内侧旋转，或者向内旋转，向外旋转，那么在高冲击力的有氧运动中左右运动可能会特别危险。足病医生可以为您提供定制的矫正鞋垫，以纠正这些运动，减少任何潜在的疼痛或不适。
