无论你住在一个小公寓，没有足够的空间，全尺寸健身器材，或者你需要在旅途中保持身材，在便携式健身器材方面，您有很多选择。根据疾病控制和预防中心的成人指南，您应该每星期五天至少进行30分钟的有氧运动。
当天的视频
<！ --1 - >运动球
根据梅奥诊所的说法，运动球是优秀的便携式健身工具。他们有时被称为稳定球，它们有各种大小 - 当你坐在它上面时，理想的大小的球把你的膝盖放在90度的角度。你可以使用一个运动球得到一个有效的核心身体锻炼，并有数百个练习可用于瞄准你的肌肉。你可以放气和充气的运动球最大的便携性。
<！ - 2 - >Ab Wheel
ab轮不仅可以锻炼肌肉，还有助于调节手臂，肩膀和胸部肌肉。 ab轮是一种小巧而便宜的健身器材，您可以在任何地方使用。经认证的力量和调理专家BeastSkills的Jim Bathurst。 com说，ab轮是一个简单而有效的训练装置，有助于提高你的平衡，力量和稳定性。
<！ --3 - >便携式踏步机
踏步机是很好的健身工具，但它们相当大。您可以购买包括两个踏板的大型楼梯踏步机的便携式版本，而不是其他的。这些廉价的全尺寸楼梯踏步机的替代品可以很容易地放在家中或办公桌的桌子下面，而且足够小，可以随身携带。楼梯踏步机甚至提供了一个方便的方式来锻炼，而你正在看电视。
便携式健身车
就像便携式踏板踏步机一样，便携式健身车只包括必需品 - 两个踏板，一个阻力轮，有时还有一个内置电脑。他们足够小，可以放在您的桌子下面，或者放在汽车的后备箱里旅行。基于2011年定价，价格从基本型号的20美元到带有内置液晶显示器的踏板机的100美元不等。这些便携式健身工具有助于塑造和调整你的腿。
