有效的普拉提训练需要认证教练的眼光。但是，当生活的承诺干扰你的工作室的能力，网上普拉提训练可能提供一个可以接受的选择。数以百计的图像，动画和视频普拉提锻炼填充互联网 - 但只有一些提供准确，有效的指导。
当天的视频
选择锻炼
<！ --1 - >在选择在线普拉提健身之前，检查创建者的凭据。选择来自受尊重组织的认证讲师设计的网站。您的个人学习风格也决定了您的目的的最佳类型的网站。如果您通过口头指示学习最好，请选择提供在线视频或播客的网站。通过尝试不同的运动方式学习最好的体能学习者，在照片或动画方面表现不错，这使得他们有时间在进行下一个练习之前与运动“玩”。
<！ - 2 - >热身和前普拉提
约瑟夫普拉提通常与专业运动员和舞者合作。当这项技术在20世纪90年代成为主流健身中心时，普通人群发现很难进行一些练习。普拉提热身运动也被称为普拉提运动前的概念，在20世纪后期发展起来。这些练习帮助您找到有效的普拉提运动表现所需的姿势对齐。斯托特普拉提（Stott Pilates）方法的莫伊拉斯托特（Moira Stott）在斯托特普拉提（Stott Pilates）网站上展示了16次预热和普拉提前练习。该网站的照片具有简短而精确的说明。
<！ - 3 - >普拉提设备
平衡身体，普拉提设备制造商，也赞助平衡身体大学，普拉提教官的教育计划。平衡的身体大学网站播放不同类型的普拉提设备的播客。选择适合普拉提爱好者，教练，康复专家和运动员的播客。播客阵容明星认证，知名的普拉提导师，经常出席健身行业会议。设备包括改革者，椅子，桶，健身圈和弧线。一些播客演示稳定球和泡沫辊普拉提练习。
平衡设备
孪生姐妹和认证的普拉提教练凯瑟琳和金伯利公司在纽约市拥有第五名普拉提。前火箭队开发了一系列极富创新性的普拉提练习，在稳定球，半球博苏等平衡器材上进行，以及用阻力带和药球进行练习。一位姐姐指导锻炼，另一位则演示。说明清晰准确，形式细致。两位女性都身材苗条，四肢长，容易看清肌肉使用情况。姐妹经常增加新的练习。
乐队练习
如果您负担不起普拉提的设备课程，某些类型的阻力带和管可以提供一个可行的选择。这些管子连接到一个门框，并为您的手和脚提供单独的附件。直播练习。 com网站有一个在线渠道，功能家用普拉提练习使用这种类型的管道设备。他们提供三次免费的每周锻炼，但将每个会话进行存档。快速且免费的注册过程提供对所有锻炼视频的访问。注册教练和佛罗里达工作室老板香农Lents带领训练。
