走进任何健身室或健身房,你会发现一个巨大的健身球品种。一些是为了稳定性训练,另一些是为了力量训练而建造的,还有一些是为了两者的。无论是网上搜索还是实体店,都要坚持使用经过验证的品牌,以满足您培训计划的要求。选择一个耐用,安全和适当的可靠球对于建立一个积极的例行程序至关重要。
<! - 1 - >当天录像
稳定性或胸围
在运动球品牌中寻找的关键质量是耐破度。这是不可谈判的。防爆等级为500kg或更高的球体是最好的,特别是如果你计划使用额外的重量。如果评级没有说明,则意味着它可能在100到200公斤之间,这是很低的。运动球必须能够承受你的体重加上额外的重量。如果运动球被刺破,防爆技术可以使其缓慢放气而不是突然爆裂。 Duraball,黑山和Theraband是首选。
<! - 2 - >药丸Rx
药丸重量和重量范围从1到50磅。无论是挤压,抛球,挥动或砰击球,记住你的手可能会在运动过程中出汗,所以能够抓住球是非常重要的。坚硬的贝壳有凹坑或有纹理的表面,有把手的球和由人造和天然材料制成的软壳。 Dynamax,Ultrafit和动力系统提供各种可靠的球类型与适当的抓地表面。
<! - 3 - >品牌长寿
稳定球背后的材料和概念于1963年在欧洲发展起来。原始球的品牌是Gymnic。物理治疗师Joanne Posner-Mayer于1989年在美国推广。美国人开始称之为瑞士球。从那时起,许多顶级的球类品牌已经走上了健康和健身的道路。一个长寿和历史悠久的球品牌,表明经验和某种形式的成功的市场。这些包括Gymnic,Dynamax,Ultrafit和Duraball。
Dynamax和Duraball Pro
Dynamax是原始药丸之一,在高性能专业人士中排名第一,是力量和力量训练最好的品牌。 Duraball Pro是稳定球部门的首选。它符合功能性健身锻炼的需求,并允许您在需要时增加锻炼重量。提供可靠性和经济性的其他品牌包括Perform Better,Nike,Everlast,Hammer Strength和Life Fitness。建议在购买前测试符合您需求的特定球。