交叉训练鞋是运动鞋，可以用于网球，低里程慢跑和举重等法院运动。他们的目的是提供稳定的脚和脚踝横向运动，还缓慢的慢跑和阻力训练。这个想法是有一个适合多个活动的鞋子。然而，如果你是为了马拉松而训练的，那么最好还是让跑步鞋为此设计。
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如果你的脚底几乎没有足弓，那么你的脚很平。最好的交叉训练者将提供支持，这样你就不会造成更多的压力。足部的天然弓部由足部的足底筋膜肌肉产生。
防止内旋
运动时支撑自然平足是很重要的，因为拱门通常提供一个文字跳板。平脚的人可能会形成可能使他们受伤的姿势习惯。例如，如果你的脚踝进入或者旋转，你可能会出现“磕磕绊绊”，有时因为这个原因在内侧膝盖上感受到敏感。在这种情况下，寻找一种交叉训练鞋，在前脚的任一侧提供阻止旋前的“稳定剂”。通过在他们身边走动来“试驾”你的鞋子，看看你是否可以轻易地稳定你的脚 - 他们不允许你的脚踝向内转。
<！ --2 - >假设你坚持？平平脚也可能使你容易让脚踝展开，或是站立起来。如果你穿着街头的鞋子，踩下路肩，你的脚踝就会滑出来，让你扭伤脚踝，这会让你感到尴尬。这可以通过治疗性运动和穿适当设计的鞋子来纠正。在交叉训练鞋中，寻找从鞋侧可见的“稳定楔”。这将是显而易见的，许多交叉训练师将被标榜为帮助防止旋前。楔子将有助于阻止你的脚踝向外滚动。再次，在购买之前，在交叉训练器上步行甚至轻微地慢跑，以确保你不能滚动你的脚踝。对于篮球，网球或跑步等运动来说，具有这种横向稳定性尤为重要。
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横向支撑如果您要在其中慢跑，请在交叉训练器中寻找低跟鞋。一些轻量级跑步者高度缓冲的跑鞋将有高度堆叠，高跟鞋。在那种鞋子里，你会感觉到前倾，缺点是那种鞋子的横向支撑和稳定性很差。对于每周少于20英里的慢跑，通常可以使用脚后跟低的交叉训练机，并在中脚掌适当平缓脚垫。
寻找内侧拱门支撑
