即使您已经决定开始锻炼计划，您也可能会遇到一些挑战。有些障碍你可能无法改变。有些人认为你不能改变 - 但事实上，你可以有一些创造性思维。
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不够花钱
团体运动和健身俱乐部往往需要会员费。如果您的预算有限，您可能没有额外的体力活动资金。您可以通过在社区中免费下载体育活动或与朋友或同事建立每周体育游戏来克服这一障碍。体育活动不需要健身房会员，因为您可以步行或免费在户外跑步。
<！ - 1 - >没有足够的时间
“我没有时间锻炼”是最常见的借口之一。你的日常活动可能包括工作，家庭，家务和其他责任。寻找体力活动的时间可能是一个挑战。克服时间限制的一种方法是将运动时间安排到日历中，就像其他约会一样。
<！ - 2 - >身体局限性
受伤或遗传可能会抑制你的身体能力。如果您患有关节炎，背痛，膝盖不适或肩部受伤，您可能会将这些视为参与体育锻炼的障碍。疼痛和其他身体上的限制不必等于你的锻炼课程的结束。如果你肩膀疼痛，可以用下半身锻炼替代上半身的动作。如果您患有关节炎，那么比您的身体上的陆地活动更容易。
<！ - 3 - >缺乏动力
如果你参加同样的体育活动多年，你可能会开始厌倦它。当你觉得缺乏动力或开始缩短你的锻炼时间时，无聊会显现出来。当无聊进入时，是时候改变你的锻炼程序了。你可以和伴侣一起锻炼，以帮助激励你，或者到不同的健身房去换气。
