有许多不同的马术比赛需要合适的，强大的骑手来执行高技能的苛刻的演习。无论是人类还是马匹，都会在各种步态，跳跃和障碍课程中征税和测试。对于骑手的体能训练应包括增强肌肉力量，耐力和平衡的训练。
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<！ --1 - >赛事类型
在国内以及国际和奥运的比赛中，有不同的马术项目。活动包括盛装舞步，耐力赛，赛事，跳跃，勒宁，跳马和残疾马术。所需的技能涵盖了障碍物的移动，短期和长时间的越野赛和跳跃，以及在盛装舞步比赛中逐级进行的精确控制。
<！ --2 - >使用的肌肉
马术运动利用您的大部分肌肉群。你的核心肌肉 - 腹部和下背部肌肉 - 收缩保持你的躯干直立，提供脊柱的稳定性和运动。你的大腿前面的四头肌，大腿后面的腿筋和小腿都可以抬起和放下你的躯干并引导马。你的大腿内侧肌肉收缩挤压你的腿一起抓住和沟通与马。你的背部和二头肌合同把缰绳拉向你，你的肩膀要抬起你的手臂。
<！ --3 - >重量训练
重量训练训练要求你的肌肉施加力量来克服超出正常工作负荷的阻力。美国马术联合会推荐使用重量作为阻力的练习，如哑铃按摩和二头肌卷发。俯卧撑和引体向上，用你的体重来抵抗，也是有效的。每个练习包括三至四套六到十二次重复。益处包括提高肌肉力量和耐力，以及在剧烈运动或意外运动中受伤的风险降低。
等距训练
等长训练要求您的肌肉收缩，以保持身体稳定，使用体重或体重作为阻力。运动健身顾问建议对诸如骑马等活动进行等距训练。等长的练习使你的身体长时间处于稳定的位置。如木板，下蹲，小腿抬高，腿部伸展和大腿内侧挤压等运动要求你保持三到五秒的位置。一共做15到20套各种等长的练习。
额外训练
瑜伽，普拉提和核心训练训练提供增强的力量，耐力和平衡的组合，可以在马术运动中有所帮助。其他好处，例如增加的灵活性，进一步减少您的伤害的风险。
