高品质奶酪棒不是加工过的干酪食品，而是真正的奶酪。由马苏里拉奶酪制成，单根棍子可以被剥成长长的纤维状，这使得它们很有趣。在你的杂货店的奶酪盒子里发现，你可以吃它们，面包和油炸。
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注意事项
食物是否健康是通过观察食物的常量营养素，微量营养素和个人健康状况来确定的。常量营养素包括蛋白质，碳水化合物，脂肪和其他大分子。微量营养素包括矿物质，维生素和其他小分子。其他考虑因素包括个人的健康状况和他的饮食总量。虽然奶酪棒对一些人来说是健康的，但对每个人来说，奶酪棒都不是健康的。
<！ - 1 - >卡路里和脂肪
一个奶酪棒有80卡路里和6克脂肪。其中四克脂肪来自饱和脂肪。虽然这些数字表明，偶尔的奶酪棒不会对已经是健康的体重的人产生负担，但是这种食物对于那些试图减肥的人或者那些密切关注他们的人来说可能不是最明智的选择饱和脂肪。美国心脏协会建议，饱和脂肪不应超过每日总卡路里的7％。根据2000卡路里的饮食，这相当于每天约16克饱和脂肪。
<！ - 2 - >蛋白
一个芝士棒提供7克蛋白质。美国农业部建议人们每公斤体重消耗0.8克蛋白质。这意味着一个140磅的女人每天需要大约51克的蛋白质。一个芝士棒提供了这个推荐量的将近14％。
维生素和矿物质
虽然一个奶酪棒不提供铁或维生素C，它提供每日4％的维生素A和每日15％的钙。钙对妇女特别重要，因为它有助于防止导致骨质疏松症的骨密度的损失。如果你是女性，这是一个重要的考虑因素，特别是随着年龄的增长。
<！ - 3 - >准备
许多餐厅供应深炸马苏里拉芝士棒作为开胃菜。大多数食谱要求将奶酪蘸上面包屑，煎至酥脆，再加入一小份调味番茄酱。对于几乎每个人来说，这种准备都是不健康的，因为它会增加脂肪含量，
