鉴于科技成瘾的增加，尤其是在当今的千禧一代中，我们所有互动对社交媒体的影响已成为心理健康研究人员关注的焦点。 到目前为止，结果还不是很好。
多项研究表明，将您的生活与Instagram和Facebook上描绘的幸福生活进行比较，会降低您的自尊心和生活满意度，从而使您感到更加孤独，焦虑和沮丧。 Reddit和Twitter被认为是有毒的环境，巨魔会像在线欺凌者一样漫游。
然而，事实证明，社交媒体并不全是坏事，因为它还可以作为陌生人之间的支持系统。
我们所有人都已经在Twitter上看到了那些令人振奋的故事，世界各地的人们齐心协力帮助某人，例如当互联网联合起来为一个男人的自闭症儿子找到停产的录像带时。 还有一些很棒的故事，例如这对夫妇的病毒式徒步旅行提议，或者一个男人回应另一个男人向女友求婚的侠义方式，恢复了我们对人类的信仰。 一项研究甚至发现，在在线社区的支持下，Instagram可以真正有效地帮助您达到健身目标。
本月发表在 《医学互联网研究杂志》上的一项研究 发现，一些次要想法实际上可以帮助人们解决抑郁症和其他心理健康问题。 犹他大学的研究人员分析了活跃会员在以下5个子项上发表的超过200万个帖子：r /抑郁，r /双相，r /精神分裂症，r / loseit（专注于减肥的子项），r / happy和r /健美在2007年10月至2015年5月之间制作。
与r / happy和r / bodybuilding子项相比，r /抑郁，r / bipolar和r /精神分裂症子项包含更多的负面语言，并且用户似乎很难表达自己的想法和感受。 但是，随着时间的流逝，他们发现成员似乎变得更好并表达了自己的感受，并注意到负面语言的减少。
这项研究说：“我们的结果还表明，参与这些平台有可能改善会员的书面交流。” “尽管与其他沮丧的人进行了长时间的互动，但发现r /沮丧者的情绪状态变得更加积极。”
不难理解为什么会这样。 尽管存在大量的IRL支持小组供那些为精神健康问题苦苦挣扎的人们服务，但那些遭受社交焦虑，创伤甚至只是自卑的人可能会发现，与在互联网的相对安全性中相比，在公开场合表达自己的意愿更加困难。 通过继续发布，他们还发展了表达自己情感的能力。 更不用说，即使有时Reddit也可能会受到严厉的抨击，它也有可能提供陌生人的那种支持，可以帮助某人度过艰难的时期。 我们亲眼目睹了写一篇关于在Reddit上传播病毒的人的故事，该人因为失去了“ 70磅的体重和悲伤”。 用户赞美他，甚至说他看起来像迪士尼王子。
所有这一切都意味着，如果您在情感上挣扎着奋斗，在特定的subreddit中寻求帮助可能不是一个坏方法。 要获得更多击败悲伤的灵感和指导，请查看Dwayne Johnson如何克服他的瘫痪抑郁症。
戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。