HEPA的日子又来了。 如果您是因过敏而打喷嚏和喘息的3600万美国人之一，那么您可以责怪您的父母。 作为过敏症患者，您可能携带了可怕的基因IL-13。
亚利桑那大学的一项研究将该基因的变异与过敏性炎症联系起来，这表明携带者比非携带者对空中刺激物更敏感。 根据美国过敏，哮喘和免疫学学会的计算，如果您的父母一方患有过敏症，则有48％的机会患过敏，如果父母双方都患有过敏症，则有70％的机会患过敏。
一旦让父母感到内，请与花粉，尘螨和其他有助于将您留在室内的过敏原作斗争，继续生活。 然后与5个最佳春季鸡尾酒之一一起庆祝，立即开始。
1清除空气
伊利诺伊州Glen Ellyn的DuPage Medical Group的医学博士Brian Smart表示：“您的家是您掌控权最大的地方，因此请使其成为无过敏区。” HEPA（高效微粒）空气过滤器可以提供帮助。 我们的选择：IQAir HealthPro Plus空气净化器（795美元）。 它由不能吸毒的奥林匹克运动员使用，可以过滤小至0.003微米的刺激物。 （在这里买一个。）另外：请记住，优质的空气净化器是“聪明，时尚的男人”必备的50件装备之一。
2个带枕头的螨虫
您的头部要花8个小时才能到达尘土飞扬的磁铁-枕头。 使用市场上最好的低过敏枕头之一将吸盘保持在包裹之下。 Ogallala Hypodown（$ 122至$ 331）充满特别清洁的鹅绒，以及稳定过敏原的syriaca（乳草）簇，因此您不会吸入它们。（在这里买一个。）
3捕捉非法过敏原
除非使用配备HEPA过滤器的机器，否则吸尘只会使尘螨自由穿梭到房屋的另一部分。 Miele Red Velvet S558（$ 1, 250）是BMW的HEPA吸尘器。 其新的排放控制集尘袋可防止未经过滤的空气泄漏出去。 （在这里买一个。）当您为户外运动做好准备时，请不要错过我们令人惊叹的新型豪华自行车的综合报道。
4下班后进行户外运动
过敏和哮喘护理医学博士Clifford Bassett表示，空气最浓的时候是上午5点至10点之间，因此“花粉要等到傍晚，花粉数量通常会减少，或者理想情况下，在花粉多的日子在室内锻炼”。纽约市中心。 在美国过敏，哮喘和免疫学学院网站上检查您附近的花粉计数。 而且，如果您在室内锻炼，请尝试10分钟内的这5种锻炼之一，这将改变您的身体。
5不要吃桃子
“如果您有季节性的花粉过敏症，则某些水果中的蛋白质与空气中的花粉之间可能会发生交叉反应，” Bassett说。 吃苹果，榛子，胡萝卜，桃子，樱桃，梨和猕猴桃会增加充血的严重程度，口腔刺痛和喉咙发痒。 如果您对草，豚草和/或其他杂草的花粉过敏，请避免食用香蕉，西瓜，哈密瓜，向日葵种子，甘菊茶和紫锥花，所有这些都可能引发相同的反应。 说到应避免的食物，这是40岁以上的40种最不健康的食物。
6计划先发制人的罢工
副教授丽贝卡·格鲁哈拉（Rebecca Gruchalla）博士建议，在过敏季节开始前至少2周使用鼻类固醇
位于达拉斯的德克萨斯大学西南医学中心的内科医师。 她说：“抗组胺药只能治疗组胺，但鼻类固醇也能击中炎症细胞。” 好的选择包括Nasonex，Nasacort，Rhinocort和Flonase。 （在这里在亚马逊上购买Flonase。）
7抗组胺药
抗组胺药仍然是缓解症状的首选。 在《过敏，哮喘与免疫学年鉴》中的一项研究表明，抗组胺药贝那代尔在治疗由花粉症引起的瘙痒和打喷嚏方面比其他任何非处方药都高20％。 如果您担心抗组胺药会使您感觉迟钝，请尝试使用克拉瑞丁（Claritin），这是一种最常用的不会引起睡意的非处方药。 （在这里在亚马逊上购买Claritin。）
8拜访Butterbur博士
根据发表在《英国医学杂志》上的研究，一种多年生草本植物不会使人昏昏欲睡，款冬与缓解症状的处方药一样有效。 在一项研究中，食用胡butter 2周的人与使用西替利嗪（Zyrtec）的人相类似，他们的打喷嚏，瘙痒和充血减少。 （在这里在亚马逊上购买Butterbur。）也不要错过您应该服用的这些其他优质补品。
9尝试贴标签的解决方案
快门
处方哮喘药物Xolair有望作为一种过敏治疗药物。 最近的研究发现，它可以减少多达25％的过敏性鼻炎。 内布拉斯加州Papillion哮喘和过敏中心负责人琳达·福特说：“这就像免疫疗法。” “它基本上附着在称为IgE的过敏抗体上，并在有机会发作之前阻止炎症。现在，一旦过敏得到照顾，用这15个Instagram女神庆祝春天。
