正确的播放列表可以引导您完成锻炼，并激励您加倍努力。据“纽约时报”报道，运动员使用音乐的自行车运动员的氧气比不运动的运动员少7％。音乐的节拍鼓励你的身体保持同样的速度 - 如果你的音乐快，你可以加快你的运动速度。反过来，缓慢的音乐可以帮助你减慢你的心率，经过长时间的锻炼。如果你是20世纪80年代的音乐迷，那么从缓慢到快速的选择有很多，可以增强你的运动习惯。
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最佳整体健身歌曲
健身杂志发布了他们的前100名播放列表，排名榜首的是80多次点击。该杂志甚至包括每分钟节拍次数 - 也称为BPM - 可以帮助你保持你的运动节奏。越多的BPM，你的歌曲越快，你的锻炼就越强烈。他们包括滚石乐队的“摇滚乐和一个难的地方”，其中有129个BPMs。比利偶像的“与我自己共舞”在176首歌曲中更快。 Survivor的“老虎眼”被用作“Rocky III”电影的主题，其速度较慢，为109BPM。 20世纪80年代流行歌手的歌曲包括Michael Jackson的“Beat It”和Madonna的“Burning Up”。
<！ “女士们家庭杂志”杂志公布了他们80首歌曲的曲目 - 曲目改编或重新混音，包括唱片骑师的新节奏或新增功能。歌曲名单中包括由Cabin Crew制作的“Star to Fall（Radio Edit）”，DJ Manian的“瞬间热力（Club Mix）”，还有“俱乐部今晚带我回家（原创编辑）”抢钱。从80年代的播放列表，可用于冷静部分的较慢的歌曲，包括由Elastik乐队跑步的丘陵（俱乐部组合）和DJ克里斯特色阿兰的“疯狂的世界”。<！ - 一击奇迹
尽管艺术家只有一次击中，但这些80年代的歌曲却成为音乐电视频道VH1的“80年代最伟大的一击”。几个是你的练习播放列表的理想选择，包括像Toni Basil的“Mickey”和Bow Wow Wow的“I Want Candy”等快节奏的歌曲。慢节奏，适合举重的曲调包括Michael Sembello的“Maniac”和Club Nouveau的“Lean on Me”。用于拉伸和冷却的较慢的歌曲包括“St.埃尔莫斯火（人在议案）“由约翰·帕尔和”红衣女郎“由克里斯·德布尔格。
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