如果成功的首席执行官具有一个特质，那就是韧性。 马里兰州的心理学家迈克尔·卡恩（Michael Kahn）博士说：“他们要么天生就很坚强，要么学到了一些技巧，可以在压力下做得很好。” 卡恩采访了60多位高管，以了解他们在不确定的情况下如何处理领先企业的责任。 “当我对作为企业家的个人挑战感到沮丧时，我想知道，成功的高管如何应对这些挑战？” 卡恩的“ CEO压力项目”的结果是几乎所有受访者都普遍采用的做法。 他说，在混乱中，任何人都可以采用它们来保持冷静并保持成功。
因此，深入了解它-然后发现改变了成千上万生命的故事：直到100的必不可少的100种生活方式！
1更有效地计划
卡恩说：“规划是CEO能够避免压力的最重要措施。” 按天，周，月和年进行计划，并习惯于每个计划会话。 例如，在阅读电子邮件之前，每天早晨检查您的每日计划； 在周日晚上预览您的一周； 并每27日预览下个月。 卡恩的一位首席执行官告诉他：“我在海军上获悉，如果您列出了所有需要完成的事情，那么您就可以把它们从头脑中弄出来，而不必考虑它们。” 为了获得控制感，请使用旧的ABC理论确定任务的优先级：A需要完成，B必须完成，C可以等到以后。
2使用伙伴系统
卡恩说：“选择一个值得信赖的同事，当他或她注意到您在提高声音时，指示他或她将您拉到一边。” 良好的咨询服务可以使您知道要尽量减少的某些行为。”向他解释，即使诚实，您也需要诚实。在您处于安全状态时，您会感到举重，有安全感它，通过这25种让您更快乐的方式来提升您的幸福感！
3呼叫超时
卡恩说，有效的领导者不会在情绪焦虑上花费很多精力。 就像篮球教练会召集超时来减慢比赛节奏并在另一支球队奔跑时重新集结一样，优秀的CEO会在情绪高涨的时候知道什么时候脱身，并在做出决定之前反思其核心价值。 当您感到愤怒或沮丧情绪高涨时，请暂停并离开房间以恢复平静。 可以想象一下，一只鸟坐在您的肩膀上，一只鸟一直在观察事物，并可以将回音悄悄传到您的耳朵。 请注意正在发生的事情，您想要与众不同的内容以及可以促进流程转变的选择。
4知道怎么说
一个忙得不可开交的人需要能够对其他任务说不，而不会感到遗憾。 这就是良好的计划和委派可以提供帮助的地方。 像星期三的网球课一样安排每周的定期约会，这样您就不会总是对他人的需求做出反应。 卡恩（Kahn）的一位首席执行官创造了一个游戏，试图以最小的努力来完成最多的工作。 这将使您有更多的时间来处理死前必须做的这些必不可少的50件事！
5培养健康的傲慢自大
伟大的CEO坚信他们可以胜任这份工作。 通过回顾过去的成功经验来培养这种信念，并确定遇到相似障碍并克服障碍的时间。
6无情地委托
一个好的经理总是会放弃别人可以做的任务，这样他就可以专注于自己只能做的事情。 然后，每年休假一次，继续进行每个人都应该经历的改变生活的25场冒险。
7尊重意外
卡恩说，高效的高管往往对不知所措的感觉非常敏感。 就像煤矿中的金丝雀一样，他们认识到空气何时变坏，并且知道如何在压力使它们麻痹之前做出反应。 卡恩（Kahn）建议采取以下压力管理措施：
8识别你的心身困扰信号
它们可能是肌肉紧张，脉搏加快，手掌出汗或烦躁不安，因此：
通过散步或做呼吸运动来脱离。
检查并查看您是否有四种“头痛”之一不在您的脑海中。
确定压力源：是项目，最后期限，个人互动吗？
生成可以立即实施的解决方案。 例如，您可能会认识到：“我正在尝试在三个小时内完成两个半天的工作！” 解决方案：延迟执行列表中的一项，然后再处理另一项。
