咖啡是世界上最受欢迎的饮料之一，其原因是：它不仅味道鲜美，使您精力充沛，而且还具有许多令人惊奇的有益身体的功效。 坦白说，考虑到大多数人都非常高兴能提供一些帮助他们度过早间聚会的事实，这是一个重大的好处。
无论您是想喝咖啡，因为它有可能帮助您延长寿命并加快新陈代谢，还是因为它具有帮助对抗脂肪团和帮助秃顶的能力而爱它，有无尽的理由爱上您的早啤酒。
咖啡对健康的好处：
咖啡可以帮助降低患糖尿病的风险
《美国 医学会杂志 》（ JAMA） 2005年发表的一篇评论指出，那些每天早晨喝咖啡的人患2型糖尿病的风险要低得多。 因此，给自己倒杯咖啡-只需确保您将奶油和糖倒入适量即可。
咖啡可以帮助改善您的协调性
协调是一个真正的祝福，如果您可以在该部门使用一些帮助，您并不孤单。 2010年《 营养 》杂志上的一篇评论发现，咖啡中的咖啡因实际上可以增强神经肌肉的协调性，使您的大脑更快地向肌肉发送信息。 这对很多事情都有帮助，包括人行道上的随机裂缝。
咖啡可以减轻眼睛浮肿
您不仅需要喝咖啡来获得好处。 通过将用过的，冷却后的咖啡渣放在眼睛下方的区域15到20分钟，您可以给自己一个看起来有点累的礼物，这要归功于咖啡因可收缩皮肤下的血管，从而减少肿胀和使您看起来更健康。
咖啡可以帮助逆转饮酒对肝脏的损害
如果您因多年饮酒而伤了肝脏，那么咖啡可能就是您一直希望的超级英雄。 在2016年发表在《 Alimentary Pharmacology and Therapeutics》上的 一篇评论中 ， 研究人员发现，每天喝两杯咖啡导致患上肝硬化的风险降低了44％。 有关健康饮食的更多信息，这里有20种惊人的治疗食品。
咖啡可以减少帕金森氏病的风险
多年来，帕金森氏症的发展缓慢，引起震颤，动作缓慢，言语障碍和其他健康问题，但喝咖啡可以起到预防作用：2007年发表在《 运动障碍》中的 一项研究发现，每天喝咖啡的人患咖啡的风险较低比非饮酒者更容易患上这种疾病。
咖啡可以帮助您更长寿
好吧，好吧-因此，仅喝咖啡并不一定会使您的寿命更长。 但是研究人员在2017年发表于 《内科学年鉴》上的 一项研究中确实发现，喝咖啡的人比不喝咖啡的人寿命更长。 实际上，每天一杯可以降低12％的风险，而两三杯可以降低18％的风险。
咖啡可以帮助摆脱脂肪
下次您发现一些酒窝时，请将咖啡渣和椰子油混合在一起，以帮助将其磨去。 好吧，这并不容易，但是一段时间之后，混合物中的咖啡因将通过紧紧区域来帮助减少脂肪团的出现，并在此过程中滋润皮肤。 如需更多让自己看起来好看的方法，这里有40种40岁后保证健康肌肤的方法。
咖啡可以帮助您燃烧更多卡路里
在咖啡和减肥之间仍然需要进行更多的研究，但它可以帮助您白天燃烧更多的卡路里。 由于咖啡因会增加能量消耗，无论您是否处于休息状态，梅奥诊所都建议它会刺激生热，这只是从消化食物中产生热量和能量的方式之一。
咖啡可以帮助减少患心脏病的风险
NIH说，心脏病是导致心脏病发作的血管疾病，每年在美国造成60万多人死亡。 幸运的是，咖啡可以帮助降低风险。 2017年发表在 《内科医学年鉴》上的 一项研究表明，喝自己喜欢的啤酒可能会减少死于这种疾病的风险。
咖啡可以帮助减少中风的风险
中风是一件令人毛骨悚然的事，喝咖啡可以帮助您减少中风的风险。 在2017年发表于 《内科学年鉴》上的 一项研究中 ， 研究人员发现，那些热爱日常饮用啤酒的人因多种原因（包括中风）而死亡的风险有所降低。
咖啡可以降低您患结肠癌的风险
咖啡因帮助降低癌症风险而闻名，2016年发表在《 癌症流行病学》，《生物标志物》和《预防》上的 一项研究发现，喝咖啡可以将咖啡量减少50％。 但是要获得收益需要多少呢？ 研究人员说，一到两个乳头降低了26％的风险，超过2.5降低了50％的风险。
咖啡可以帮助收紧皮肤
随着年龄的增长，我们开始变得有点下垂了，但是市场上出现了各种面罩以帮助解决问题，其中许多面罩都含有咖啡。 您可以在家中混合咖啡渣和椰子油，制成含有咖啡因的舒缓面膜，以帮助改善皮肤外观，而不用购买。
咖啡可以加快您的新陈代谢
需要新陈代谢吗？ 只是看看你的咖啡。 《 美国临床营养学杂志》上的 一项较早的研究表明，饮用它可加快您的心律，因为它被血液吸收的速度很快，从而增加了您的新陈代谢。
咖啡可以降低您患前列腺癌的风险
男孩，请听好：根据哈佛大学公共卫生学院研究人员在2011年进行的一项研究，该研究发表在 《美国国家癌症研究所杂志》上， 经常喝咖啡可以降低罹患前列腺癌的风险，因为它的化合物可以降低炎症，调节胰岛素。 并得到这个：不含咖啡因的食物也一样！ 为了了解有关前列腺癌的更多信息，这里有一个男人揭示了患前列腺癌的感觉。
咖啡可以帮助减轻抑郁症
如果喝一杯或两杯咖啡往往会使您的心理感觉良好，则有以下原因：2013年，《 世界生物精神病学杂志》上 发表的一项研究发现，喝咖啡实际上可以通过增强咖啡中感觉良好的神经递质来起到温和的抗抑郁作用。脑。 在对44, 000名男性和74, 000名女性进行了检查之后，他们发现几杯啤酒可以降低50％的自杀风险。
咖啡可以使体育锻炼更轻松
您是否曾经发现，在您的系统中使用咖啡因比不使用咖啡因要走上楼梯要容易得多？ 这是有原因的：2010年在《 营养 》杂志上发表的一篇评论中，咖啡可以减少与体育锻炼相关的努力感，使日常任务（或锻炼）不那么糟糕。
咖啡可以帮助您的头发长大
在《 国际皮肤病学杂志 》（ International Journal of Dermatology）上 发表的2007年研究中 ， 研究人员发现咖啡因可能是雄激素性脱发（一种常见的脱发类型）的男性潜在的头发生长刺激剂。 实际上，用咖啡因处理过的毛囊的生长增加了46％，头发的生命周期延长了37％。
咖啡可以帮助您减少消化系统疾病的风险
在《内科学年鉴》 2017年发表的一项研究中，研究对象覆盖了101, 000个国家和地区的521, 000多人，研究人员发现喝咖啡的人死于消化系统疾病的风险降低了，这意味着从克罗恩氏病到乳糜泻的所有疾病都有。
咖啡可以减少黑色素瘤的风险
当然，在保护皮肤方面，咖啡的效果不如防晒霜，但仍有一些好处。 美国癌症研究协会（American Association for Cancer Research）于 2014年发布的一项 研究 发现，喝咖啡有助于降低黑色素瘤的风险，据美国癌症协会称，黑色素瘤可导致与皮肤癌相关的绝大多数死亡。
咖啡可以帮助减少痛风
咖啡可以降低多发性硬化症的风险
对于那些喝了太多咖啡的日子，不要感到难过：2016年发表在 《神经病学， 神经外科和精神病学 杂志》上的 一项研究发现，喝大量咖啡（我们每天谈论四次以上）可以帮助减少您的咖啡摄入量多发性硬化症的风险，这种疾病会导致免疫系统攻击大脑，脊柱和眼睛的神经保护层。 而且不只是一点点-31％。
咖啡可以帮助保护您的眼睛
想保持眼睛健康吗？ 喝点咖啡。 2013年发表在 《农业和食品化学杂志》上的 一项研究发现，它可以显着帮助预防视网膜变性，从视力和夜盲症到光敏性，这都可能导致一切。
咖啡可以帮助摆脱头皮屑
当然，您可以购买昂贵的产品来清除头皮屑，也可以只喝咖啡。 通过混合一些咖啡渣和椰子油，然后将粗砂混合物揉到头发上，即可轻松去除头皮上的任何干燥或片状皮肤。
咖啡可以帮助预防蛀牙
刷牙不是预防蛀牙的唯一方法。 尽管已知咖啡会弄脏牙齿，但也发现咖啡可以保护牙齿：2009年发表在 《保守牙科杂志》上的 一项研究发现，喝咖啡可以帮助预防蛀牙和蛀牙，但是有一个陷阱-您必须将其喝黑。 因为不幸的是，加糖并不能使您的微笑好转。
咖啡可以帮助降低患肝癌的风险
肝细胞癌（主要发生在患有慢性肝病的人中）是最常见的肝癌形式，而咖啡可以帮助降低患上肝癌的风险。 BMJ 发表于2017年的一项研究发现，由于咖啡因具有抑制癌细胞增殖的能力，每天喝一杯可降低20％的风险，每天喝2杯可降低35％的风险，而每天喝5杯可降低50％的风险。
咖啡可以帮助勃起功能障碍
任何在卧室有问题的人都可以从喝咖啡开始新的一天中受益：2015年发表在《 PLOS 》杂志上的 一项研究 发现，每天喝两到三杯的男性患勃起功能障碍的可能性较小。
咖啡可以帮助减轻慢性疼痛
整日盯着电脑是否会不断使您的脖子和肩膀酸痛？ 事实证明，咖啡可能有助于减轻与工作有关的慢性疼痛。 BMC Research Notes上 发表的一项2012年研究发现，每天喝一杯咖啡的参与者中，有40％的参与者比不喝咖啡的参与者感到的疼痛减轻了。
咖啡可以帮助减轻体重
2016年《 美国临床营养杂志》上的 一项研究发现，由于咖啡因具有增加热量生成，脂肪氧化和脂肪分解的能力，因此喝咖啡也许可以帮助您减轻体重。 但是仍然需要做更多的研究，因此不要将星巴克作为减肥的一种方式。 特别是如果您喝的不是简单的东西，那就喝黑咖啡。
咖啡可以帮助降低基础细胞癌的风险
咖啡不仅有助于降低患黑色素瘤的风险，对于基底细胞癌也是如此，每年都会影响数百万人。 美国癌症研究协会（American Association for Cancer Research） 在2012年进行的一项针对113, 000名参与者的 研究 发现，每天至少喝三杯咖啡的人比没有喝咖啡的人患皮肤癌的风险要低20％。
咖啡可以缓解炎症
咖啡可以帮助缓解体内和体外的炎症。 如果在脸上涂抹咖啡渣和椰子油糊，则咖啡因中的特性可帮助减少发红现象，甚至使肤色均匀。
咖啡可以帮助预防心力衰竭
一种保持心脏强健的简单方法？ 喝咖啡，只是不要过量。 2012年发表在《 循环：心力衰竭 》杂志上的一项研究发现，每天喝一或两杯可以预防心力衰竭，使患病风险降低11％。 另一方面，多喝五个杯子实际上可能会相反，可能会对您的身体造成伤害。
咖啡可以帮助您预防肝纤维化
根据发表在《 肝病学 》杂志上的2017年一项研究 ， 每天喝三杯以上的咖啡可以减少您发生肝纤维化的机会，这是慢性炎症导致肝脏疤痕形成的时候。
咖啡可以帮助预防痴呆
咖啡非常有力，尤其是在痴呆症方面。 在2017年发表在《 科学报告 》杂志上的一项研究中 ， 研究人员发现了24种化合物，它们可能会增强保护痴呆症的脑酶，咖啡因就是其中之一。
咖啡可以帮助增加女性的性欲
咖啡不仅可以帮助卧室里的男人，对女性也很重要。 2005年发表在《 药理学生物化学与行为 》杂志上的一项研究发现，咖啡因可以增加生殖器的血液流动，从而增加性欲，但仅限于每周最多喝一次的女性。
咖啡可以帮助摆脱皱纹
通过使用咖啡粉和椰子油制作面膜并将其涂在脸上，您无需付出大笔费用就能获得更年轻的光泽。 咖啡中的咖啡因可改善皮肤的血液流动，促进细胞更新，并有助于改善皱纹和细纹的外观。
咖啡可以帮助预防乳腺癌
在2015年发表在《临床癌症研究》杂志上的有关使用他莫昔芬治疗的乳腺癌患者的研究中，研究人员发现，每天喝至少两杯咖啡的人复发的风险是不喝或不喝咖啡的人的一半。不喝咖啡。
喝咖啡的好处：
咖啡可以帮助您解决问题
无论是工作中的事物还是个人生活中的事物，在手拿咖啡之前，都不要解决任何问题。 《 营养 》杂志2010年的一篇评论发现，喝完它可以使您的大脑得到很大的提振，从而更容易发现问题。
咖啡可以改善您的表现
无需尝试任何疯狂的事情； 您真正需要的唯一性能增强器是咖啡。 研究表明，它具有促进锻炼，提高运动表现的能力，这就是为什么您会发现如此多的奥林匹克运动员喝水的原因：《 应用生理学，营养与代谢 》杂志的一篇报告发现，分析的20, 686名奥林匹克运动员中绝大多数尿中含有咖啡因。
咖啡可以帮助抑制食欲
与咖啡一起喝早餐时，您倾向于少吃些早餐吗？ 梅奥诊所说，那可能是因为咖啡因可能会抑制您的食欲-持续时间不长，但足以使您暂时不感到饥饿。
咖啡可以增强您的DNA
已经认为咖啡的好处是无穷的？ 好吧，它们几乎是：它甚至可以增强您的DNA。 2014年发表在《 欧洲营养学杂志》上的 一项小型研究发现，经常喝咖啡可显着减少人体白细胞的氧化损伤，从而损害您的DNA。 相反，咖啡（在这种情况下为深色烘焙！）有助于保持DNA的强度。
咖啡可以帮助摆脱皮肤干燥
皮肤干燥，不见了！ 通过混合一些咖啡渣和椰子油，并擦洗身体上的任何干燥区域，您将摆脱所有令人尴尬的片状皮肤，而其坚韧的质地甚至都不是您最喜欢的保湿霜所能解决的。
咖啡可以帮助预防牙龈疾病
咖啡不仅有助于防止蛀牙和蛀牙。 2014年 《牙周病学杂志》上的 一项研究发现，经常食用也可以使您的牙龈受益，有助于预防严重的牙周炎-AKA牙龈疾病-可能导致牙齿脱落和其他健康问题。
咖啡可以舒缓脚裂
如果您最近因为不想让任何人看到脚干裂而逃避瑜伽课，请给自己做一些磨砂和椰子油的家用磨砂膏。 因为混合物很粗糙，所以可以帮助您摆脱长时间以来最柔软的脚所造成的所有干燥皮肤。
咖啡可以帮助降低患阿尔茨海默氏症的风险
不幸的是，阿尔茨海默氏症无法治愈，这种疾病会缓慢导致记忆力减退和智力下降。 但是咖啡首先可以帮助降低其发展风险。 2016年发表在《 营养 》杂志上的一项荟萃分析发现，喝高浓度咖啡与降低该疾病风险27％的风险有关。
随着年龄的增长，咖啡可以使您的大脑强壮
没有人愿意进入老年并开始经历智力下降，而咖啡可以帮助保持大脑强健。 2015年发表在 《阿尔茨海默氏病杂志》上的 一项研究发现，每天喝酒只喝一两杯的人比不喝咖啡的人更容易出现轻度认知障碍。
咖啡可以帮助您使皮肤如丝般柔滑
由于咖啡渣的坚硬，可以使您的皮肤比以往更柔软。 只需将一些与椰子油混合，然后在淋浴时擦洗整个身体即可。 冲洗干净后，您会感到丝般柔滑。
咖啡可以使您运动得更好
随着年龄的增长，我们开始移动得稍慢一些，但是咖啡可以帮助您恢复活力。 2010年《 营养 》杂志上的一篇评论发现，喝咖啡实际上可以增强运动能力，无论您是从事园艺，在办公室做生意还是洗衣服，都可以使您整日轻松移动，变得更好。
咖啡可以帮助您改善反应时间
最近感觉有点慢吗？ 喝一点咖啡就能使您的身体恢复正常工作。 北美放射学会在2005年进行的一项研究发现，只需花几杯就可以缩短反应时间，使您在发现烟雾等可怕的东西上变得更好，从而使您在所有方面都变得更好（意识到您需要抓住灭火器），将您的汽车停下来停车。
咖啡可以帮助减少锻炼后的肌肉疼痛
咖啡不仅有助于提高运动成绩，还可以减少在健身房锻炼后的肌肉疼痛：2003年 《疼痛杂志》上的 一项研究发现，摄入大量咖啡因的人在锻炼后可以明显减轻肌肉疼痛，这可以用咖啡因降低对疼痛的敏感性的能力来解释，这与喝安慰剂的人相反。
咖啡可以帮助您集中注意力
如果您在执行任务时遇到问题，请尝试为自己喝杯咖啡。 《 营养 》杂志2010年的一篇评论发现，它对认知功能有严重影响，可以帮助您集中精力并更好地专注于手头的任务。
咖啡可以使上厕所更容易
是的，我们去了那里。 喝咖啡通常会使您不得不去洗手间，因为它具有通便作用。 但是如何？ 在一些研究中，研究人员发现咖啡可能会刺激远端结肠，从而更快地将废物排出体外， Gut 杂志在1990年进行的一项研究发现，咖啡仅需四分钟即可开始影响您的洗手间时间表。
咖啡可以使您精神焕发
《 营养 》杂志2010年的一篇评论发现，咖啡因对您的能量水平有很大影响。 它不仅增加了您的日常能量消耗（也就是每天燃烧的卡路里），而且还增加了您首先具有的能量以及实际感觉的能量。 是的，基本上是能量过载。
咖啡可以帮助增加血液流量
一种使血液正常流动的快速方法是喝咖啡。 根据发表在 《药理学杂志》上 的2015年研究 ， 咖啡因在75分钟内使血液流量增加了30％，而且只用了一杯。 另一方面，脱咖啡因的版本则没有相同的效果。
咖啡可以帮助减轻精神疲劳
在办公室度过了一个漫长的夜晚之后，经历精神疲劳并不少见。 除了使您的心理健康恢复正常，以确保不会导致更严重的健康问题之外，还可以喝咖啡：2010年在《 营养 》杂志上发表的一篇评论文章中发现咖啡因可以帮助您减轻身体疲惫的机率起来。
咖啡可以帮助摆脱头痛
虽然您可能因停用咖啡因而头痛（顺便说一句，这是最糟糕的），但咖啡也可以帮助缓解这些症状。 根据美国国家头痛基金会的说法，咖啡因具有使血管变窄和限制血液流动的特性，从而有助于缓解因头而引起的阵阵疼痛。 实际上，当您在混合物中添加实际的止痛药时，您可以将止痛效果提高40％。
咖啡可以帮助摆脱黑眼圈
就像咖啡可以唤醒您的身体一样，它也可以唤醒您的眼底区域。 为了帮助消除黑眼圈，请将用过的咖啡渣与一些椰子油混合，然后涂在眼下部位。 咖啡因仅需10分钟即可开始发挥其神奇作用，可收缩血管并平衡肤色。
咖啡可以促进深色头发
如果您是深色头发的人，可以在发廊使用接机服务，那就别无所求。 通过用咖啡渣和水制成糊状，然后在淋浴时将其涂在头发上，只需很少的力气，您的色彩就会得到很大的提升。
咖啡可以使头发闪亮
需要一点点光芒吗？ 通过将冲泡的冷咖啡倒在淋浴间的头发上，并在冲洗干净之前稍作处理，您将拥有看起来像属于洗发水广告中的发光头发。
咖啡可能会让您感觉更机敏
当然，您的工作会议很无聊-但是当您不得不注意似乎永无止境的演讲时，咖啡将成为您的BFF。 2010年《 营养 》杂志上的一篇评论发现，咖啡可以帮助提高机敏性，使您更轻松地集中精力，而不会陷入另一个白日梦
咖啡可以帮助您提高决策技巧
无论您是要在为家人提供的节日礼物之间做出选择还是做出重要的财务决定都没有关系-《 营养 》杂志2010年的一篇评论发现，咖啡中的咖啡因可以帮助您提高做出正确决定的能力，因此抢一杯水下次您正在苦苦挣扎。
咖啡的一般好处：
咖啡真的很好
咖啡的味道算是有益的，对吗？ 市场上有很多健康的饮料-从抹茶到黄金牛奶-咖啡可能只是最美味的。 尤其是当您以不同的口味获得它时，无论是法式香草还是季节性的南瓜香料。
咖啡是大量的抗氧化剂
实际上，根据斯克兰顿大学研究人员在2005年进行的一项研究，咖啡是人类饮食中抗氧化剂的第一大来源-是的，甚至包括酒和茶。 除了咖啡因可以使您早日精力充沛，这些高水平的抗氧化剂还可以帮助保护您的身体免受自由基造成的损害以及抵抗疾病。
咖啡可能会让您感觉更清醒
它可能是咖啡最着名的好处，也是它最好的好处之一！ 2010年《 营养 》杂志上的一篇评论发现，咖啡中的咖啡因可以阻止化学腺苷，甚至使最疲倦的大脑也更加清醒，这会使您困倦。 基本上，疲劳甚至没有机会。
咖啡可以帮助您提高心情
咖啡不仅可以用作温和的抗抑郁药，还可以防止情绪波动，使您总体上感到更快乐。 2011年发表在《美国 医学会杂志》上的 一项为期10年的研究发现，杯中的咖啡因通过大脑中的神经递质帮助控制情绪，释放多巴胺和5-羟色胺，带给您惊人的生命力。
咖啡种类繁多
当然，喝咖啡黑有其好处-但还有许多其他方法可以解决问题。 无论是带有疯狂咖啡因的意式浓缩咖啡还是舒缓的拿铁咖啡，您都将永远可以尝试不同的口味。
咖啡会让您感觉成熟
年轻的时候，喝咖啡会让您感觉更老。 但是，当您变老时，手捧一杯茶会让您变得精巧。 不相信吗？ 下次您在星巴克（Starbucks）订购柠檬水时，肯定会有所不同。
咖啡让您有机会休息一下工作
打破吧，我们的意思是拖延。 即使您不一定要喝咖啡，也可能有很多次您从办公桌起身去休息室冲泡一杯咖啡。 并感谢善良的美丽，美丽的逃生。
咖啡种类繁多
关于咖啡的妙处在于，如果您厌倦了一种，那么还有数百种口味各异的咖啡。 另外，它很容易成为各种鉴赏家。 也许您喜欢浓郁的埃塞俄比亚咖啡，或者巴西咖啡的甜坚果味。 尝试全部，找到您的收藏夹。
咖啡可以帮助您变得更聪明
需要增强大脑能力吗？ 喝点咖啡。 2010年发表在《 营养 》杂志上的一篇评论说，得益于杯子中的咖啡因，您可以体验到更好的心理表现。 无论您是想学习新东西还是想出点什么，, 饮您的冲泡啤酒都会有所作为。
咖啡可以增强您的记忆力
咖啡的精神益处不断存在，最好的益处之一是它可以增强记忆力。 在北美放射学会的一项小型研究中，研究人员发现，两杯咖啡能够提高参与者的短期记忆能力，因为咖啡因具有影响较高脑功能的能力。
咖啡使您有机会做一些主要的人观看
人们看的地方比咖啡馆还好吗？ 不，绝对不是。 如果不是喝咖啡，那么您就不必花时间坐在星巴克（Starbucks）上，注视着所有有趣的人-并因此在当天晚些时候向您的朋友讲述了好故事。
咖啡给您购买数百个有趣杯子的机会
如果您已经收集杯子多年，那么您可以为此感谢咖啡。 因为您每天早晨都可以用这种美味的啤酒装满杯子，所以您还可以浏览收藏并开始一个让您微笑的一天。
咖啡是速溶暖手
试想一下：早晨手里不喝咖啡会多么糟糕？ 当然，有加热器可以让您感到舒适和温暖……但是没有什么比从您最喜欢的杯子中获得温暖的感觉更合适的了。
咖啡是一种很好的除味剂。
不，不要开始在腋窝上摩擦它，而要除臭。 但是，如果在晚餐后切碎一些洋葱后手有异味，则在手掌之间擦一些咖啡渣即可立即解决问题。
咖啡的香味可以让你早上振作起来
您甚至不需要喝咖啡就能获得一些好处。 2008年， 《农业与食品化学杂志》 上对老鼠进行的一项研究发现，即使只是在早晨闻到咖啡味也会使您振作起来。 （当然，这只会使您想制作一些，但是仍然可以。）
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