啊，冬天。 “这是假期聚会，热可可杯和整个家庭在篝火旁度过欢乐时光的季节。 但是，冬天并不总是充满乐趣和娱乐：这也是皮肤干燥，抑郁水平增加和比平常更多头痛的季节。 为了帮助您为即将发生的事情做好准备，我们概述了冬天您的身体发生了怎样的变化。 随着温度下降，是时候恢复健康的时候了！
你的血压上升。
在冬季，您的血管会收缩以维持核心体温。 但是，尽管这是自然（必要）的感冒反应，但会通过增加血压对健康产生负面影响。 加利福尼亚州喷泉谷的MemorialCare心脏与血管研究所的心脏病专家Sanjiv Patel医师表示，这种血压上升“可能会给心脏造成更大的压力”，并最终导致心脏病发作。
流向大脑的血液更少。
您是否注意到冬天比夏天更容易头痛？ 好吧，对此有科学的解释。
Blue Cross Blue Shield的A Healthier Michigan的专家在其网站上解释说：“当您出门，苦空气撞击到三叉神经时，大脑血管收缩，导致头痛。” 这种现象在偏头痛患者中更为常见-因此，如果您知道经常性头痛，请务必戴上帽子和一些耳罩！
您的血清素水平下降。
在冬季，抑郁症是一个常见的问题。 实际上，这个针对特定季节的心理健康问题如此普遍，以至于它甚至都有自己的名字：季节性情感障碍或SAD。
但是，究竟是什么原因导致这个冬季健康问题呢？ 丹麦哥本哈根大学的研究人员在2016年对SAD患者进行了研究时，他们发现问题的根源是血清素转运蛋白（SERT）的增加。 正如主要研究作者布伦达·麦克马洪 （ Brenda McMahon）在一份声明中解释的那样，“ SERT将5-羟色胺带回到不活跃的神经细胞中，因此SERT活性越高，血清素的活性越低。”
你的皮肤干了。
在冬天，湿度会下降。 这会严重损害您的皮肤。
洛杉矶董事会认证的医学博士杰西卡·伍 （ Jessica Wu）写道：“当外界空气阴冷干燥时，皮肤中的水分会更快地蒸发；这会使皮肤感到干燥而紧致，并使它看起来像片状。”皮肤科医生，关于“日常健康”。 “事实上，在冬天，皮肤失去了保持水分的能力的25％以上。”
为了在冬季保持皮肤更湿润，请务必穿防护服并每天使用乳液。
您的呼吸道发炎。
寒冷干燥的冬季空气不仅会使皮肤干燥。 根据美国肺脏协会的说法，它还会使您的呼吸道混乱，特别是如果您全年都在治疗哮喘等问题。
该组织解释说：“干燥的空气会刺激哮喘，COPD或支气管炎患者的呼吸道。” “这可能会导致诸如冬季喘息，咳嗽和呼吸急促之类的冬季娱乐活动。” 为避免这些痛苦的困境，协会建议您在户外时遮住鼻子和嘴巴，冬季主要在室内锻炼。
您的胆固醇水平上升。
2014年，约翰·霍普金斯大学iccarone心脏病预防中心的研究人员发表了一篇论文，该论文显示胆固醇水平在冬季通常会更高。 有趣的是，这种现象至少可以由冬季健康问题另一个部分解释：维生素D缺乏症。 较短的冬日意味着较少的阳光照射，并且由于需要阳光以将胆固醇转化为维生素D，因此冬季月份意味着较少的维生素D和更多的胆固醇。
您坚持使用更多的“婴儿脂肪”。
棕色脂肪（也称为“婴儿脂肪”）是一种将能量转化为热量的脂肪。 冬季，身体倾向于更多地利用这种脂肪以保持温暖，结果，一旦温度下降，您可能会发现自己多收了几磅。
寻找科学证据证明您的冬季体重增加是自然的吗？ 在2014年发表在《 糖尿病 》杂志上的一项研究中，研究人员每晚将男性受试者暴露在凉爽的环境中四个月。 暴露仅一个月后，这些男人的棕色脂肪量平均增加了42％。 好消息是，当受试者回到中性温度后，他们的棕色脂肪量恢复正常。
