当您变老时，您可以进行有氧运动来增强心脏的力量，并增加体重来增加肌肉的质量。 但是，随着年龄的增长，这不是您应该做的所有维护身体的事情。 您还必须让您的大脑忙。 毕竟，当您的记忆力早在30年代初就开始下降时，您的“社交认知”（即大脑识别视觉提示（例如某些身体表情）的能力）就会随着您进入第五个十年而逐渐消失。
但是，您可以做很多事情来使noggin保持最大容量运行。 我们与一些顶尖思想家进行了交流，以获取自己的敏锐技巧，并在此处包括了这些技巧。 对于保持大脑的更多建议，这里有40多个大脑的最佳食物。
1找到你的知识激情
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Dottino Consulting Group的创始人Tony Dottino表示：“矿山是认知科学，但可能是文学或自行车设计-可以使您的大脑焕发光彩的任何事物”，该公司向大型公司和政府机构提供有关最新大脑研究的商业应用的建议。
2每天学习
Dottino说：“我一直在寻找有关认知科学的新研究和新文章。” “我们对激发我们兴趣的学科的了解越多，一般而言，学习起来就越容易。”
3培养志同道合的干部
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多特诺说：“我是一个'头脑头脑小组'的成员，该小组交换电子邮件，交换故事链接，并使彼此保持最新的最新状态。” “建立知识网络可以加快知识的积累。”
4优化您的知识带宽
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“为此，我刻意安排自己的一天，”《 一种新型科学》的作者 ，麦克阿瑟奖奖学金获得者斯蒂芬·沃尔夫拉姆博士说。 “早上，我会回复简单的电子邮件。然后，我在跑步机上进行开场白的会议（即那些涉及更多谈话而不是解决问题的会议）。晚上，我会从事创意项目，因为我倾向于保持警觉。通过听我的智力节奏，我确保自己始终有处理即将完成任务的精神能量。” 说到能源，这里有13个增加即时能源的技巧。
5兼顾工作与娱乐
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物理学家，论文《一切的极其简单的理论》的作者加勒特·里西 （ Garrett Lisi ）博士说：“对我来说，这是冲浪和滑雪板。” “匆忙地度过一个接一个任务的生活与深刻的创造性思维是格格不入的。幸运的是，我在从毛伊岛到科罗拉多州的美丽地区都有一个朋友网络，他们帮助我找到了平衡。”
6每天开始和结束10分钟的心理假期
“我坐在椅子上，闭上眼睛，然后看到两个场景之一：我最喜欢的阿鲁巴海滩，或者我长大的烟山脚下的农场，”美国记忆大师 记忆力的 作者 。 “我不仅在想象自己在哪里，我还在感知它-气味，声音，质地。这样做的时候，我训练我的大脑参与到这一刻中，增强其注意力并消除干扰。认真的可视化教会我在命令时保持沉默。” 请记住：冥想是您应该赖以生存的20条健康生活规则之一。
7蛋白质是大脑的食物
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“我大部分时间都是从高蛋白餐点两个煮熟的鸡蛋和一小碗燕麦粥开始的，”美国Mensa的心理学家， 《智商 问答 》（ IQ Answer）的 作者弗兰克·劳利斯 （ Frank Lawlis ）博士说 。 “研究表明，在参加学术考试之前吃了几枚鸡蛋的学生比未参加考试的学生高出百分之二十。
