探险家庞塞·德莱昂（Ponce deLeón）受西班牙皇室之邀，在探索佛罗里达州（La Florida）时流氓，并寻找青年之泉。 他找到了吗？ 否。事实上，德莱昂（Leon）在不那么成熟的47岁时就在古巴哈瓦那（Kavana）溜了过来。但是，如果他留在西班牙并且只是遵循了这七个步骤来保持年轻，他本可以拯救自己麻烦。 生活很有趣，不是吗？ 因此，请继续阅读，然后查看改变了数千种生命的报告：100种生活方式到100种！
1使用防晒霜
紫外线会破坏皮肤纤维，使其下垂并失去弹性。 如果像旧的庞塞一样，您要在外面消磨时光，请使用SPF至少为30的防晒霜，并戴一顶帽子，用帽沿在您的脸上蒙上阴影。 它不仅可以防止您像杰克·帕兰斯（Jack Palance）或棒球手套那样，避免晒伤还可以降低患上黑色素瘤等皮肤癌的机会，这是最难治疗的恶性肿瘤之一。 您可以遮盖防晒霜或拍打防晒霜以防止烫伤，从而降低风险。 除非您穿着整洁的衣服，否则不要过分放弃并拒绝离开家：阳光照射对于维生素D的天然生产至关重要，维生素D是大多数美国人所缺乏的，尤其是生活在北部各州的维生素D。 它与多种癌症的较低风险相关。
2做爱更多
无论您是男人还是女人，如果您做更多男人和女人经常在一起做的事情，则可以看起来年轻五到七岁。 听起来好得令人难以置信？ 临床心理学家，前皇家爱丁堡医院老年心理学负责人David Weeks博士花了十年的时间对成千上万的各个年龄段的男女进行性生活测验。 年龄在40岁至50岁之间的受访者说年轻了，他们发生性行为的频率提高了50％，每周两次，而不是两次。 为什么？ 好吧，似乎性交会导致人类生长激素的释放，从而使皮肤看起来更有弹性，还有其他生物反应。 威克斯在2013年与英国心理学会（British Psychological Society）交谈时，解释说，性生活不仅会使人看起来更年轻，而且还可以延长人的寿命。 威克斯博士说：“性满意度是生活质量的主要贡献者，其排名至少与精神或宗教承诺以及其他士气因素一样高，因此应大力促进对成熟性行为的更积极态度。” “性不是年轻人的特权，也不应该。” 要保持家庭火灾的正常燃烧，请查看我们的《最佳人际关系秘诀》独家指南！
3运动
定期移动身体绝对是对抗衰老的最佳方法之一（更不用说早死了）。 如果做得正确，您可能会减掉脂肪或增加肌肉，但最好同时做到。 身体健康可以帮助您抵御许多慢性病，但是除了安大略省的麦克马斯特大学（McMaster University）的一项研究之外，提高健康心率还可以提高血液流向皮肤的血液，实际上可以改变皮肤的成分。 您还将提高肩膀与腰部的比例，这意味着在短期内，您将看起来像一个处在巅峰状态的男人，而不是一个过去的男人。
4喝绿茶
冲绳岛是日本大陆以外的一个岛屿，那里的百岁老人居住地比世界其他任何地方都多。 实际上，每10, 000名市民中就有大约7人活着吹灭100张生日蜡烛！ 他们有什么共同点？ 他们每天喝绿茶-专家们说，这可能是他们长寿的原因之一。 诺威奇生物科学研究所的研究人员最近发现，绿茶中的一种微量营养素多酚会阻断一种叫做VEGF的物质，而VEGF会在人体内触发触发动脉斑块堆积的信号分子，从而导致心脏病，中风和血管疾病。 延长寿命的啤酒还可以通过对抗炎症和改善皮肤的弹性来防止皱纹，使您的内在和外在都年轻。 备有这25种厨房，可以让您永远年轻！
5美白牙齿
昏昏欲睡的筷子说着您多年来喜欢的所有咖啡，红酒和香烟。 不好。 你的第一步？ 确实是您小时候被告知的内容：每年两次去看牙医进行清洁和检查。 去除污渍后，请尝试使用美白牙膏。 微笑仍然没有弹出？ 寻求专业的美白治疗。 往前走，吃苹果，芹菜，生胡萝卜，西兰花和其他松脆的蔬菜，它们实际上会剥落新鲜的污渍。 它们只是使您永远年轻的25种食物中的几种！
6保湿
干燥的皮肤看起来暗淡无光，以至于最终看起来就像被薄薄的灰尘覆盖一样。 在脸部，手部和身体上使用保湿霜。 一种有效，天然且廉价的选择是椰子油。 它不仅可以有效锁住水分和防止皱纹，而且还会散发出玛卡龙的味道。 女人爱马卡龙！ 另一个提示：穿有色保湿霜根据哥廷根大学进化心理学专家Bernhard Fink博士的研究，如果肤色看起来均匀，您就会显得年轻。 保持杯子湿润只是这50年代看起来年轻的50种方式之一！
7获得更多睡眠
当您的同事告诉您您看起来很疲倦时，他们实际上意味着您看起来很糟，很老或两者兼有。 下次您在水冷却器上时，将自己的方法压在自己身上，使它们看起来更年轻，更生动。 研究表明，闭眼7到8个小时是最佳选择，它将使您看起来更年轻，更快乐且更具吸引力。 谈论一条轻松回溯岁月的途径。 （并扩展它们：根据 《睡眠研究杂志》上 发表的一项 研究 ，每晚睡眠少于六个小时会增加10％的死亡风险！）有麻烦吗？ 这十种让您今晚睡得更好的方法将帮助您获得一生中最好的闭眼。
