假期结束了，新年舞会有所减少，现在，数百万的美国人开始适应这个季节的传统：制定决议，参加体育馆，节食和发誓要在一月干。
整整一个月不喝酒是不容易的，尤其是当您离开了几个星期的节假日假期，而且天气如此寒冷以至于您只想坐在沙发上睡着一瓶葡萄酒。 但是，如果您能做到（而且可以！），那么结果绝对值得！
这只是无酒月的一些惊人好处。 而且，如果您从12月起仍然感到头痛，请不要错过这10种由科学支持的最佳宿醉疗法。
1保证您会减肥。
每个人都知道酒精是空的卡路里，在那儿是一吨。 一杯标准的红酒所含热量与“红丝绒蛋糕”（约160杯）一样多，每天只喝一杯就可以为您每月节省10卡路里。
虽然烈酒不含碳水化合物，而葡萄酒的碳水化合物含量相对较低，但啤酒和鸡尾酒中却含有不良碳水化合物，后者还含有大量糖。 酒精释放雌激素，减少肌肉生长，并促进脂肪储存。 最后但并非最不重要的一点是，它会吞噬肝脏中储存的所有葡萄糖，这使您感到饥饿，再加上抑制作用的放松，您更有可能再拿起一杯或吞噬整桶炸鸡，两者都不适合减肥。 有关减肥的更多好方法，这是冬季最佳减肥方法。
2你不会膨胀。
停止喝酒的人经常会说在开球三天后他们感觉自己变轻了多少。 即使酒精是一种利尿剂，但由于排泄出的液体多于酒中的实际含量，它会使您脱水，但它也会导致水分滞留。
基本上，通过暂时抑制抗利尿激素的释放，肾脏开始稀释人体的尿液，因此人体会紧握其宝贵的水，从而引起不适的腹胀感。
3您比以往任何时候都睡得更好。
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虽然饮酒可以帮助您更好地入睡，但事实证明，饮酒会导致以后更多的睡眠中断，从而导致整体夜间睡眠质量下降。 酒精还可以放松喉咙中的组织，使您打to的可能性更大。 考虑到清洁睡眠现在非常流行，仅此一点就值得努力！
4您将拥有更多的能量。
在一项针对857名英国成年人参加干燥一月的英国研究中，有2/3的志愿者表示，在戒酒整整一个月后，他们有更多的精力。 毫不奇怪，少喝酒意味着更少的深夜，更好的睡眠，最重要的是，没有宿醉！ 为了使您的生活最大化，以下是立即成为高能量人士的15种方法。
5您将有更多的钱。
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即使您只是去潜水酒吧或在家喝Trader Joe's的两块钱卡盘，这些睡帽的价格也会迅速增加。 一项调查发现，许多人每周因这种不必要的消费习惯而遭受多达$ 50- $ 100的损失，也就是每月$ 400。 一月干dry意味着您可以在末期获得一份不错的奢侈品，与酒类不同，它实际上会让您看起来不错。 此外：不要错过2018年用钱变得更聪明的52种方式。
6您的皮肤更健康。
众所周知，酒精会使皮肤脱水，并剥夺必需的维生素和营养。 它也与酒渣鼻有关，酒渣鼻是一种皮肤疾病，会导致脸红。 它相对温和，但如果情况恶化，则可能使您的脸变成红色的，原始的，充满脓液的地形。 更糟糕的是它无法治愈。 少喝酒一个月就可以使您看起来年轻，尤其是因为它使您更有可能从食物中摄取卡路里，从而摄入更多的维生素。
7您将做出更好的决策。
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乙醇会减慢我们的大脑通路，从而损害我们的言语，思维过程和决策能力。 在它的影响下，做出了许多破坏生命的选择。 甚至更危险的是，乙醇会阻断NMDA受体，从而干扰我们的记忆力并导致停电。
整整一个月不喝酒是进入自我的真实旅程，它可以将您喜欢的人与事物与习惯上没有的人区分开。 清醒时，您真的喜欢史蒂夫吗？ 你真的可以完成那个软呢帽吗？ 你知道吗，阿什利，不，对不起，我不想和你一起去参加那个死亡金属节。 我要带一本好书和一杯茶待在家里，谢谢！
戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。