在日常生活的所有酸痛和疾病之间，似乎您的身体经常在使您衰竭。 但是，实际上，这离事实还远。 实际上，这些痛苦和嗅探证明您的身体是您最大的保护者。 从调节器官温度到从耳和眼中冲出细菌，您的身体一直在努力使自己保持最佳状态。 想知道更多有关睫毛甚至脚趾甲如何保持健康的信息吗？ 阅读有关身体保护自身的55种惊人方法。
1打哈欠调节大脑温度
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打哈欠不仅向您的朋友暗示着他们的故事让您感到无聊，而且还不那么微妙。 史密森学会的专家说，这种自然的身体倾斜实际上有助于调节大脑的温度。
他们指出：“张开颚时，我们会增加流向颅骨的血流速度。” “当我们同时吸气时，空气会改变血液流动的温度，从而将凉爽的血液带入大脑。” 考虑到大脑每天要做多少工作，这是非常重要且具有保护作用的功能。
2“冻结”大脑说“慢下来”
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冰淇淋头痛（也称为“大脑冻结”）可能很烦人，但这是有原因的。 根据威克森林浸信会医学中心（Wake Forest Baptist Medical Center）2013年的研究，大脑冻结是您的身体踩刹车的方式，让您知道无论消耗什么，都应放慢脚步。
Wake Forest Baptist医学中心神经科学家Dwayne Godwin博士在一份声明中说：“大脑不喜欢的事情是事物发生变化，而大脑冻结是阻止您这样做的一种机制。”
3产生组胺来攻击蚊子的唾液
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蚊虫叮咬后，它开始痒了很多。 那是您身体采取行动的方式，可以帮助您保护免受细菌唾液的侵害。
叮咬后，您的身体将臭虫的唾液确定为外来入侵者。 伊利诺伊州芝加哥市的雷妮·马修斯博士解释说：“当蚊虫叮咬我们时，人体的免疫系统会产生组胺，从而使蚊虫叮咬周围的皮肤发痒。” NYC Surgical Associates的Christopher Hollingsworth博士补充说：“您的淋巴细胞会被虫咬到，试图杀死唾液。” “这就是为什么你的身体会产生发痒的肿胀的原因。”
4将鼻子用作事实上的空气过滤器
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您的鼻子不仅会给您的脸一些表情，而且还是您自己的内置空气过滤器。 “我们的鼻子是一种过滤器，可将许多刺激物排除在鼻窦之外，”位于加利福尼亚州洛杉矶的CHA好莱坞长老会医学中心的Thomas Horowitz博士解释说。 “鼻子有粘液和毛发。毛发过滤较大的颗粒，而粘液捕获较小的颗粒。”
5次打喷嚏以清除异物
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打喷嚏对于身体健康至关重要。 “我们打喷嚏的原因是要清除鼻腔内的过敏原和微生物，”俄亥俄州托莱多市托莱多大学医学中心的整形外科医生安东尼·科里（Anthony Kouri）博士说。 “这可以保护我们的身体免受许多异物的侵害。”
当异物进入您的鼻子时，信号将发送到脑干以关闭您的喉咙，眼睛和嘴巴。 然后，您的胸部收紧并且您的喉咙放松，导致您排出异物。
6在怀孕期间增加体重以稀释化学物质，保护胎儿
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根据2014年发表在《 环境健康展望 》杂志上的一项研究，尽管医生建议在怀孕期间仅增加健康的体重，但多加几磅即可帮助保护胎儿免受化学物质的侵害。 麦吉尔大学（McGill University）的流行病学家乔纳森·雪佛里（Jonathan Chevrier）博士对《 科学美国人 》说：“怀孕期间体重的充分增加可能有助于稀释储存在脂肪中的某些化学物质，减少与胎儿的接触。”
7通过母乳喂养增强婴儿的免疫系统
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尽管母乳喂养是完全个人的选择，但它确实具有一些令人印象深刻的健康益处。 根据亨利·福特健康系统（Henry Ford Health System）的2015年研究显示，其中之一是，它可以增强婴儿的免疫系统发育，使孩子不易过敏和哮喘。
亨利·福特公共卫生科学系主任，这项研究的主要研究人员克里斯蒂娜·科尔·约翰逊博士说：“多年来，我们一直认为无菌环境对婴儿不利。我们的研究表明了原因。”在一份声明中。 “出生后头几个月接触这些微生物或细菌实际上有助于刺激免疫系统。”
8种植睫毛以保护眼睛免受异物侵害
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睫毛可保护您的眼睛免受空气中的灰尘，沙子，湿气和其他碎屑的侵害。 洛杉矶的验光师Melody Huang博士说：“当有些东西太靠近眼睛时，它们也会感应到，从而触发眨眼反射，因此没有任何东西进入您的眼睛，例如会飞的昆虫。”
9并做同样的眼皮
米切尔·格里斯特（Mitchell Griest）/不飞溅
眼睑快速反射性闭合，形成机械屏障，保护眼睛免受异物侵害。 Kouri说：“这可能是因为看到某些东西正对我们或眼睛上的物质感觉而触发。” 黄补充说：“眨眼还有助于将任何碎片冲洗到您的泪点，这是眼睑上的小开口，您的眼泪会流掉。”
10产生眼泪以清洁眼睛
快门/伪装
眼泪可保护您的眼睛，使其免受微小的细小东西的感染，这些细小东西可以通过眼皮和睫毛。 Kouri解释说：“它们会捕获并拂去眼睛上的小颗粒。” “眼泪还富含抗体，因此有助于保护眼睛免受感染。”
他补充说：“眼睑还有助于在眼表上散布眼泪。” Huang认为，这有助于角膜保持湿润，这对于保持清晰的视力至关重要。
11通过巩膜表明疾病
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黄解释说，巩膜是一种非常坚韧的纤维组织，可以保护眼睛的内部结构。 她说：“巩膜不仅提供身体保护，而且还指示潜在的健康问题。” “例如，在患有某些肝脏疾病的患者中，您可能会看到巩膜发黄，称为黄疸病。”
12挑眉以防止汗水进入眼睛
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不管您相信与否，眉毛不仅可以帮助您塑造脸部，还可以防止汗水，水和其他水分进入眼睛。 “我们眉毛的独特拱形形状使水分流到脸部侧面，而不是直接向下进入眼睛。”
13条汗水让您保持凉爽
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您的皮肤在调节身体温度方面起着非常重要的作用。 “这也使我们能够感知周围的世界，” Kouri说。 “例如，如果我们不能感觉到来自热炉的热量并反身带走，我们将严重伤害自己。”
另外，皮肤具有各种生理作用。 您肯定熟悉的一种出汗功能可防止您过热。
14并尽量减少炎症
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如果您曾经因热汗或冷汗醒来，则可能是您的身体在试图告诉您一些严重的问题。 纽约北港综合治疗中心首席执行官克里斯汀·布兰奇（Kristine Blanche）博士说：“我有很多患者抱怨严重的面筋不耐受或腹腔疾病导致出汗过多和/或盗汗。” 这些患者暴露于面筋会引起体内发炎的炎症级联反应。” 布兰奇解释说，出汗是人体试图减轻炎症并清除体内认为有毒的物质的尝试。
15发烧使您知道自己生病了
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您的身体有几个内置的警告系统，可以在发生故障时通知您。 最常见的之一？ 发烧。 根据Mayo诊所的说法，发烧表明您的身体有些异常。
除非您的温度超过华氏103度，否则成人不会发热。 在这种情况下，请去看医生，医生！
16生病时让您多睡
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当您感觉不舒服时，您可能会发现自己一直想睡觉-这是完全正常的。 实际上，这是您身体自我修复的方式。
根据“更好的睡眠委员会”的说法，我们的身体在睡眠时可以更有效地清除有害细菌和病毒。 因此，如果您在生病时在家中并开始打dding睡，请不要与睡眠打架，而要与疾病抗争。
17减少内部温度
18产生皮质醇触发战斗或逃跑
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我们通常认为皮质醇（一种压力激素）对我们无疑是有害的，但它确实起着重要的作用。 根据Mayo诊所的说法，当您的身体感觉到威胁时，皮质醇水平会随着战斗或逃跑反应的发生而增加，从而帮助您应对可能的危险。 （尽管自然界说“威胁”会像野猫一样激怒，长达数百年的滋养之情，但在今天，它更有可能像是附近的可疑人。）
当然，过多的皮质醇不是很好（您好，焦虑），但确实可以保护您。
19产生鸡皮ump以保持温暖
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鸡皮ump也是人体战斗或逃避反应的一部分。 安大略省圭尔夫大学的生理学家，动物学教授乔治·A·布布尼克博士（George A. Bubenik博士）对《 科学美国人》 说：“鸡皮ump是从我们的动物祖先那里继承来的一种生理现象。” “在具有厚的被毛的动物中，这种毛发的增加使用作隔热材料的空气层膨胀。毛发层越厚，保留的热量就越多。” 在人类中，由于我们的毛茸茸程度较小，因此这种反应的作用较小-但存在保护作用。
20肿起来引起受伤警告
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全国儿童医院的专家指出，肿胀是由于某种伤害后或患病期间体液和白细胞进入炎症区域增加的结果。 因此，根据宾夕法尼亚大学医学中心的说法，如果您的手，手指，脚，腿或其他身体部位出现肿胀，则可能表明该身体部位需要医疗护理。
21并发出痛苦作为信号
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当您的身体希望您知道出了什么问题时，疼痛便是其警报系统。 但是大脑也可以调节这种疼痛。 “新的研究表明，如果有更令人兴奋的事情发生，人体甚至可以忽略疼痛。大脑知道，如果您快乐并关注某些事情，疼痛警报就不会真的那么危险，因此它可以抑制感到疼痛，” Pain Care Labs首席执行官兼首席医学官Amy Baxter博士说。 “从很多方面来说，疼痛只是身体对自己有多安全的看法。”
22舌头肿胀，发出过敏反应
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食物过敏可能非常严重，但是幸运的是，如果出了问题，我们的舌头会为我们提供线索。 舌头肿胀是一种早期迹象，表明您应该停止进食已放入嘴中的任何东西，以免造成任何进一步的伤害。 正如2008年发表在 《医学病例报告 》上的一项研究指出的那样，“过敏反应通常会引起舌头肿胀，这通常比危险更可怕。”
23产生粘液层以分解病原体
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我们大多数的身体开口都受到一层粘液的保护。 总部位于纽约的化学家，药剂师和董事会认证的药物治疗专家Lindsey Elmore博士说：“粘胶不仅能保湿这些开口，而且还可以充当一种免疫屏障，配备能分解外源病原体的酶。”
24内部清洁呼吸系统
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细胞的内部装有细小的毛，称为纤毛。 Elilia解释说：“纤毛起到扫过呼吸系统的作用，并有助于清除灰尘，碎屑和污染物。” “纤毛与粘液协同工作，可以帮助捕获灰尘，因此纤毛可以将充满污垢的粘液从肺部刷出。”
25咳嗽以清除细菌和过敏原
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咳嗽可能是感冒或其他疾病的症状，但它也是您体内清除异物，刺激物，微生物，过敏原和细菌的方法。 据医生博士说，咳嗽的工作方式是“在高压下迫使空气从肺部排出”，并且“试图清除这些异物的喉咙。”
26创造肌肤，保护肌肤免受一切伤害
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Kouri解释说，皮肤是一种柔软的外壳，是人体的第一道防线。 它可以保护您免受水分，寒冷，高温和病原体等有害物质的伤害。 不仅如此，而且根据Elmore所说，它还可以保护人体免受机械冲击，压力，辐射和化学物质的侵害。
27疮Sc在伤口上，以创建新的皮肤
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当您割伤或刮擦皮肤时，您可能流血了一段时间，然后才注意到伤口上已经形成了结a。 根据Healthline的说法，这种保护性组织可作为防止细菌的屏障，并在伤口愈合时保持伤口覆盖。 最终，您的皮肤将再生，将the疮推开，为新的健康表皮腾出空间。
28通过使您感到瘙痒来保护皮肤
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当我们感到发痒时，我们的本能就是抓挠身体的那一部分。 根据美国过敏，哮喘和免疫学学会的说法，这实际上是一种进化反应，最初是为了帮助动物从皮肤上清除寄生虫而开发的。
尽管这些天我们患寄生虫的风险较小，但作为预防措施，即使是最轻微的移动，我们仍会本能地做出反应。 安全胜过遗憾！
29种植阴毛以对抗细菌
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位于德克萨斯州达拉斯的贝勒大学医学中心的妇产科医师杰西卡·谢泼德（Jessica Shepherd）医生对健康说：“阴毛存在是有原因的：为我们的身体提供保护屏障。” “它有助于防止细菌和有害病原体进入阴道区域。这可以帮助防止您感染酵母菌感染，阴道炎和泌尿道感染。”
30产生稀便，清除肠道
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当您吃或喝一些有问题的东西时，您的身体会自动将其冲洗掉。 霍洛维茨说：“对许多旅行者的骚动-蒙塔祖玛的复仇-相当有效地清除了病原体。” 腹泻会洗掉“虫子”，使它们不能在肠道内定殖。”
31导致呕吐物清除寄生虫的原因
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当您进食或喝受污染的东西时，呕吐可帮助您的身体摆脱引起问题的细菌，病毒和寄生虫。 根据梅奥诊所的说法，食物中毒症状（如呕吐和腹泻）通常在进食或饮用受污染的食物后数小时内开始，而且通常会自行消失。
32产生胃酸以消除食源性病原体
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这种现象看似并不明显，但胃酸还是人体中的一种保护物质，因为它能够杀死食源性病原体。 根据2003年发表在 《食品保护杂志 》上的一项研究，“胃中盐酸的分泌在保护人体免受食物或水摄入的病原体的侵害中起着重要作用”。
33打ps从胃中释放空气
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打ping也许被认为是粗鲁的，但它也具有生理目的：它有助于从胃中释放出多余的空气。 当空气在上腹部积聚时，会导致器官伸展。 MedlinePlus表示：“这会触发食道下端的肌肉（从嘴到胃的导管）放松。” “空气可以从食道中逸出并从口腔中逸出。”
34放空以排出过多的空气
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尽管肠胃气胀可能令人尴尬，但放屁实际上与打ping的目的相同。 正如LiveScience解释的那样，在消化过程中，肠中会形成气体，每次吞咽时都会将其捕获在体内。 该气体需要去某个地方，因此人体会通过肠胃气胀和（气（有时不愉快地芬芳）释放出来。
35形成老茧以保护皮肤
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手或脚上的老茧是身体保护皮肤的一种方式。 纽约大学Langone医学中心皮肤病学助理教授Nada Elbuluk博士向美国学院解释说：“老茧可能会在反复摩擦的身体任何地方形成，例如吉他演奏者的指尖或技工的手掌。”皮肤科。
36用血清填充水泡，帮助愈合受伤的皮肤
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穿上一双新鞋或花一天徒步旅行之后，这会是一个不错的选择，最终会导致一些水泡。 但是，尽管它们可能会令人痛苦和不愉快，但实际上它们确实很有帮助。
根据哈佛医学院的研究，血清（一种水泡内的透明水状液体）会从附近的组织中渗出，以对受伤的皮肤产生反应。 如果水疱没有弹出，则血清可以为其下面的皮肤提供自然保护，并帮助其愈合。
37种植脚趾甲以保护脚趾
Dhruv Deshmukh /不飞溅
您的脚每天都在跳动，但由于脚趾甲，脚趾的顶部受到保护。 “它们是由角蛋白制成的，而角蛋白与构成皮肤，头发和指甲的蛋白质相同，” Healthline说。 “是角蛋白，使它们对日常磨损具有韧性和韧性。”
38通过指甲指示疾病
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指甲不仅可以保护手指顶部的柔软皮肤，而且还可以指示您的健康状况。 例如，正如病理学家Monisha Bhanote博士对SheKnows所说 ， 指甲上有波纹或凹陷的痕迹可能是炎性关节炎或牛皮癣的早期指标。 黄色的指甲可能不仅仅意味着真菌感染。 它们也可能是肝脏或肾脏疾病的征兆。
39发炎是进食更健康的信号
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营养学家，《念珠菌减肥法》（Candida Diet）的创建者丽莎·理查兹 （ Lisa Richards）说，当人体处理我们所吃食物中的营养素时，它会检测到精制的碳水化合物和糖，并“对炎症产生反应”。 “这是一种保护性机制，因为人体会努力抵抗这些被认为有害的营养素。不幸的是，长期食用这种饮食会导致慢性炎症，最终导致不良的健康状况。”
40并提醒免疫系统开始愈合过程
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炎症也会增强免疫系统的整个过程。 “发红和肿胀实际上是在保护您，因为这向免疫系统发出信号，需要修复和治愈，” Elmore解释说。
41通过白细胞消除感染
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被称为吞噬细胞的白细胞靶向感染的细胞并杀死它们。 “当暴露于过敏原时，抗体就会起作用”，Elmore解释说。 “它们识别外来细胞并与之结合，并向吞噬细胞发出信号，告知它们需要死亡。” 有些抗体可以终生使用，并且可以永久防止感染-对于患有水痘的人来说就是这种情况。
42在大多数病毒使您生病之前将其扑灭
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我们的身体每天都会受到各种错误和病毒的攻击。 但是，由于您的免疫系统自然可以抵抗这些病毒，因此您一年只会生几次病。 “我们的免疫系统由所有不同类型的细胞，器官和组织组成，”多伦多C-Care Health Services的护理协调员Jocelyn Nadua说。 “这些组件本能地认识到接近我们身体的危险，并确保它不会受到影响。”
43向大脑中注射褪黑激素以预防神经退行性疾病
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根据 帕金森氏病 作者 ： 理查德·汉斯勒 （ Richard L. Hansler ）博士的说法： 入睡 前避免蓝光可能会延迟/避免症状发作的证据 ，松果体将褪黑激素直接注入大脑，以预防老年痴呆症，帕金森氏症和其他神经退行性疾病。 这种激素还可以调节您的睡眠-觉醒周期，“可以逆转神经退行性疾病和衰老中出现的轻度炎症性损害，”阿根廷布宜诺斯艾利斯的阿根廷天主教大学医学教授Daniel P. Cardinali医师指出。
44使四肢麻木，以警告缺乏血液
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当您长时间停留在同一位置上时，很可能会开始在该部位感到麻木。 Kouri说：“这是从您的身体发出的警告，表明您的神经没有得到他们需要的血液。” “因此，我们应该从该位置移开，以防止对神经或四肢的伤害。”
45产生牙釉质以防蛀牙
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牙釉质是人体中最坚硬的物质，其中含有大量的矿物质。 这些矿物质为搪瓷提供了保护牙齿所需的强度，并成为人体抵御蛀牙的第一道防线，加利福尼亚州比佛利山庄Bedford Dental Group的Daniel Naysan博士解释说。
46建立耳垢以保护耳道免受异物侵害
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尽管您可能习惯于洗完澡后从耳中清洁耳垢，但实际上它起着重要的作用。 根据克利夫兰诊所的说法，耳垢，也被称为cerumen，是由人体制造以保护耳朵，并具有润滑和抗菌性能。
47使用内耳保持平衡
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根据Mayo诊所的说法，内耳中称为otoconia的细小颗粒可帮助监控与重力和线性运动有关的头部位置，就像在电梯中上下时一样。 因此，由于我们的内耳，我们能够直立行走而不会感到头晕。
48唇裂警告脱水
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尽管有几件事会导致嘴唇干裂，但导致嘴唇干裂的主要原因之一是脱水。 根据宾夕法尼亚大学医学中心的说法，“当您的身体脱水时，您的嘴唇更容易干燥。”
为了防止嘴唇干裂，每天要喝八杯八盎司的水。
49通过头痛发出脱水信号
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根据国家头痛基金会的说法，有时头痛是您身体告诉您脱水的一种方式。 如果您曾经服用过阿司匹林然后倒了一杯水来吞服药丸，那么很可能您需要的液体比药物要多。
50通过肝脏从血液中去除细菌
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约翰·霍普金斯大学（Johns Hopkins University）称，肝脏具有500多种独特的功能-其中许多功能有助于保护身体，包括通过从血液中去除细菌来抵抗感染。
51通过肾脏清除废物
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国家肾脏基金会说，您的肾脏就像肝脏一样，也具有多种重要功能，包括通过尿液从体内清除废物和多余的液体。
52通过卧室来表示心脏病
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信不信由你，勃起功能障碍可以起到非常重要的作用：作为当前或未来心脏问题的警告信号。 这是因为，正如哈佛健康出版社前执行编辑Patrick J. Skerrett指出的那样：“从纯粹的机械角度来看，勃起是水力活动-必须将多余的血液输送到阴茎，在阴茎中保留一段时间，然后排出。如果某物干扰阴茎的血液流动，则可能不会勃起，这通常是动脉粥样硬化，大多数心绞痛（运动或压力引起的胸痛）根源的动脉阻塞过程，心脏病发作，中风和其他心血管疾病。”
53通过生命体征提供重要信息
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生命体征至关重要是有原因的：它们会提醒您基本的身体功能是否正常。 脉搏是这些生命体征之一，您所要做的就是用指尖检测脖子或手腕的跳动。 根据约翰·霍普金斯医学（Johns Hopkins Medicine）的数据，健康成年人的正常搏动频率为每分钟60到100次搏动，但可能由于运动，疾病，受伤或情绪困扰而波动。
54产生胰岛素来调节血糖
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当人体无法产生足够的胰岛素时，我们通常会听到有关糖尿病的胰岛素的信息。 但是胰岛素是一种我们都需要起作用的激素。 正如注册营养师艾米·赫斯·费斯切 （ Amy Hess-Fischl ）为EndocrineWeb所写，胰岛素具有调节血糖的重要功能，可防止血糖变得过高（高血糖）或过低（低血糖）。 这就是为什么糖尿病患者需要仔细，持续地监测他们的胰岛素水平。 根据Hess-Fischl的说法，“胰岛素通常被描述为“钥匙”，它可以使细胞解锁以使糖进入细胞并被用作能量。”
55让您渴望所需的营养
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有时候，当您渴望某种食物时，就意味着您缺少一些重要的营养素。 例如，如果您不能停止考虑吃橘子，则可能是维生素C缺乏症。 或者，如果您渴望多汁的牛排，则可能是铁少了。 当然，并非总是如此，但是始终值得关注您的渴望-尤其是在似乎存在持久模式的情况下。
